Dacă vrei să slăbești, dar să fii în același timp sănătos, există o dietă care să te avantajeze. Este preferată de multe vedete de la Hollywood și este lăudată de nutriționiști și medici.
Potrivit experților, cea mai sănătoasă dietă este dieta cetonică. Studiile au arătat că această dietă este cel mai bun mod de a lupta împotriva îmbătrânirii, de a întări oasele și de a păstra memoria.
Regula de bază a unei diete cetonice este creșterea aportului de grăsimi și reducerea aportului de carbohidrați și proteine. Motivul este că carbohidrații sunt transformați în cetone, care încetinesc procesul metabolic.
Ideea dietei nu este să mori de foame, ci să arzi cât mai multe calorii, limitând aportul zilnic de carbohidrați la un nivel minim.
Alimentele permise pentru acest regim sunt carnea, peștele, ouăle, brânzeturile întregi, grăsimile vegetale, avocado, nuci, dovlecei, sparanghel și castraveți.
Și ceea ce este interzis sunt leguminoasele, cerealele, cartofii, alimentele procesate, îndulcitorii artificiali, proaspătă și iaurtul.
Potrivit cercetărilor, dieta cetonică îmbunătățește funcționarea organelor interne, reduce riscul de afectare a creierului, demență senilă, Alzheimer și insuficiență cardiovasculară.
Regimul nu este potrivit femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, persoanelor care se antrenează intens și persoanelor cu metabolizare a grăsimilor afectată.
- De aceea, o dietă vegană vă poate ajuta să scăpați de grăsimea din burtă - Dietele - Sănătatea
- Dieta pentru o sănătate excelentă - Articole
- Dieta greacă - prevenirea bolilor; Blog de sănătate
- Dieta delicioasă a vârstei Cameron - Sănătate
- Rețete delicioase cu spanac pentru dieta ta - Sănătate și Frumusețe