sănătate

Marea Mediterană și coasta însorită sunt foarte apreciate nu numai pentru odihna lor confortabilă, ci și pentru sistemul nutrițional specific care ne permite să menținem sănătatea și vitalitatea timp de mulți ani.

O opțiune este dieta grecească, care este apreciată de mulți pacienți care și-au propus să slăbească ușor și eficient. Este proteine ​​echilibrate în mod rezonabil, grăsimi și alimente îmbogățite cu utile complexe minerale și vitaminice.

Dar este acest sistem indicativ pentru toată lumea, este indicativ pentru alergii și intoleranță la anumite alimente?

Probleme alimentare - o mulțime de calorii, puțini nutrienți

Pentru mulți americani din Europa, problema nutriției este extrem de relevantă. Excesul de grăsimi și carbohidrați este asociat nu numai cu obezitatea, ci și cu diverse boli:

  • cardiovascular;
  • probleme cu rinichii și ficatul;
  • tulburări endocrine și multe altele.

S-a constatat că cei care trăiesc permanent pe coasta mediteraneană sunt puțin diferiți de ceilalți. Și populația mai puțin suferă de supraponderalitate, tulburări metabolice, patologii cardiace și boli oncologice.

Motivul - un stil special de a mânca, cu diferențe mici în diferite zone de coastă, dar, în general, cu o mulțime de fructe de mare, pește și fructe și legume proaspete.

O opțiune este dieta grecească, care au luat armele mulți pacienți, care sunt preocupați de slăbit și vindecarea corpului.

Care sunt caracteristicile dietei grecești?

De fapt, aceasta nu este o dietă în sensul literal al cuvântului, este mai degrabă o dietă zilnică care trebuie practicată o perioadă lungă de timp, dar mai bună pentru viață.

Apoi ne va permite să slăbim treptat fără nicio tulburare metabolică. Să te simți mai activ și mai vesel.

De aceea, o astfel de dietă ajută la slăbit, ea numită condiționat dieta greacă. Aceasta este una dintre soiurile dietei mediteraneene care este aprobată de medici și este apreciată de mulți pacienți.

Dieta grecească nu sugerează mâncărurile și alimentele tipice și clar scrise pe zi, nu există restricții stricte și senzație de foame.

Timpul pe care îl putem petrece cu această dietă este nelimitat, totul depinde de dorință, capacități financiare și preferințe de gust.

Pierderea în greutate în limba greacă

Baza meniului - acestea sunt produse vegetale bogate în fibre, sărace în calorii și destul de sățioase, precum și uleiuri vegetale și fructe de mare, care oferă organismului proteinele necesare.

Prin urmare, pierderea în greutate a unei astfel de diete este lentă, netedă și fără limite stricte, într-un mod individual. Ajută nu numai la creșterea treptată a greutății normale, ci și la vindecarea inimii și a vaselor de sânge, la normalizarea metabolismului.

După o dietă grecească, nu va trebui să ne supunem foamete istovitoare.