Iată slăbești

Vara se apropie și odată cu ea încep gândurile despre figura noastră.

Arăt bine? Voi putea slăbi pentru vara asta? Cum mă pun în formă? Suntem siguri că vă puneți aceste întrebări de mai multe ori pe zi.

Ei bine, așa cum am spus deseori, nu suntem persoane care tin dieta.

Credem că greutatea visului va veni nu cu o altă dietă, ci cu stilul de viață potrivit.

Apoi schimbarea vine natural și într-un mod natural.

Și când ne gândim la o schimbare a stilului de viață, cel mai important lucru este să scăpăm de toate obiceiurile și alimentele proaste din acesta.

Întrebarea este dacă pizza se încadrează în această categorie? Ei bine, pizza cumpărată de la un chioșc de stradă, cu siguranță.

Dar este destul de posibil să faci o pizza care nu numai că nu este dăunătoare, ci chiar utilă! Și faceți din această pizza o parte a meniului sănătos! Nu ne crezi? Vă vom arăta acum.

Începem cu mlaștinile! Pizza cumpărată din magazin este făcută cu făină albă. La fel și făina dacă cumperi aluat gata preparat. Dacă vrei o adevărată pizza sănătoasă, trebuie să îți faci singur aluatul și să uiți de făina albă, pentru că este cea mai mare problemă a pizza.

Înlocuiți făina albă cu făină integrală - cel mai ușor lucru pe care îl puteți face. Iată o rețetă încercată și testată pentru aluat integral cu care nu veți greși.

Acum vă vom dezvălui un alt secret - nu puteți pune deloc făină în aluat! Cum așa? Improviza!

Puteți pregăti o pâine pentru pizza cu quinoa - astfel veți profita atât de calitățile utile ale quinoa, cât și pentru a vă face pizza complet sănătoasă.

Și nu numai quinoa - pâinea poate fi preparată din alte sute de lucruri. Verificați această pizza cu pâine de dovleac, pizza cu conopidă sau pizza cu pâine de dovlecei.

Deci, primiți idei? Pizza cu pâine de naut (făină de naut sau naut gătit și zdrobit, pizza cu pâine de fasole și ce nu.

Am stabilit deja că pâinea pentru pizza poate fi sănătoasă. Să vedem acum ce să punem pe ea.

Uitați de pizza cu smântână - nu este nimic în neregulă, este bogată în calorii și dăunătoare. Dacă vă place sosul de roșii, grozav - faceți unul acasă - aveți nevoie de niște roșii proaspete și condimente. Și nu va fi nimic dăunător în acest sos.

Ce să pun pe pizza? Puneți cât mai multe legume - ceapă, ardei, ciuperci, roșii, morcovi, sparanghel, spanac, broccoli - opțiunile sunt nesfârșite!

Dacă nu vă place pizza cu carne, cel mai bine este să o lăsați doar cu legume. Dar dacă ești un fan al firimiturilor, să vorbim despre asta.

Pentru a vă menține pizza sănătoasă, uitați de salamuri și semifabricate - acestea sunt procesate, bogate în sare, grăsimi și Dumnezeu mai știe ce altceva. Prin urmare, dacă doriți ca pizza să aibă un loc, preparați pieptele de pui la grătar și tăiați-le în bucăți mici pe pizza.

O altă sugestie - puneți pizza șuncă de casă sau alt cârnați făcute acasă. Nu ne deranjează aceste aperitive!

În cele din urmă, brânza - este adevărat că brânza galbenă face pizza și cu cât există mai multe, cu atât va fi mai gustoasă. Dar vrem totuși să fie sănătoasă și sănătoasă, iar brânza galbenă este bogată în grăsimi.

Prin urmare, alegeți brânzeturile care sunt mai puțin grase decât altele și reduceți semnificativ cantitatea. Vei vedea că cu mai puțin va fi în continuare delicios.

Odată ce pizza este gata, este timpul să mâncăm. Și aici trebuie să fii atent. A fi sănătos nu înseamnă a exagera. Adăugați o porție mare de salată la pizza.

Uitați de sosuri - oricât de delicioase ar fi, nu sunt de asemenea utile și ascund o mulțime de calorii. Este mai bine să puneți câteva felii de roșie proaspătă în loc de ketchup și dip de avocado în loc de maioneză - în acest fel va fi atât mai gustoasă, cât și mai utilă.

Dacă urmați aceste sfaturi, vă promitem că este foarte posibil să slăbiți în timp ce mâncați pizza! Trebuie doar să-l pregătești conform regulilor:)