pentru sănătos

Text: Valentina Bianchi, naturist

Pierderea a 50-100 de fire de păr pe zi este fiziologică, dar dacă această limită este depășită pentru o perioadă lungă de timp, subțierea devine evidentă.

Multe boli pot duce la căderea permanentă a părului: probleme tiroidiene (în special tiroidită autoimună și hipotiroidism), boli dermatologice (dermatită seboreică și psoriazis). Nu numai medicamentele chimioterapeutice utilizate în cancer, ci și antidepresivele, medicamentele antihipertensive și contraceptivele provoacă alopecie mai mult sau mai puțin severă. Pentru a vindeca căderea părului, gri, căderea părului sau primele simptome ale îmbătrânirii părului, este necesar să le înțelegem originea și mecanismele. Există trei cauze comune, aproape normale, care ne afectează părul:

  1. Îmbătrânire: de-a lungul anilor la bărbați mai mult, dar și la femei există o slăbire progresivă a părului, care inițial își pierde pigmentarea, apoi devine mai subțire și mai rar. Motivul principal este toxinele care se iau cu alimentele occidentale moderne, conținutul în exces de proteine, zaharuri, acizi și grăsimi animale. Nu este o coincidență faptul că Statele Unite au cel mai mare procent de bărbați cheli și cu părul alb, în ​​timp ce în est, unde se consumă un număr mare de proteine ​​vegetale, există persoane cu păr negru luxuriant până la bătrânețe.

Fitoterapeuți din familia leguminoaselor (soia, trifoi roșu), plantele alcalinizante, precum și hormonii feminini, sunt un sprijin puternic pentru sănătatea părului. Sulful este indispensabil, un element care construiește keratina - proteina care formează părul. Adesea, pentru a opri căderea ar trebui folosite cantități mari de cisteină/cistină (1 până la 5 g pe zi). Metilsulfonilmetanul (MSM) este o moleculă foarte interesantă care, pe lângă sulf, furnizează radicali de purificare a oxigenului și metilului și este esențială în orice terapie și prevenirea căderii părului. O altă substanță pentru utilizare de rutină în caz de cădere excesivă a părului este biotina sau vitamina B7. Mai puțin cunoscut decât alte vitamine B, este extrem de important pentru optimizarea utilizării acizilor grași de către organism. Aportul de vitamina B7 face scalpul mai puțin gras, reduce descuamarea și îmbunătățește structura și creșterea părului.

  1. Hormoni: joacă un rol major în sănătatea părului. 95% din cazurile de alopecie, în special la bărbați, se datorează efectelor hormonului specific DehidroTestosteron (DHT), care interferează cu absorbția nutrienților la nivelul foliculului pilos, ceea ce duce la atrofia progresivă a acestuia de scurtare a vieții părului, reducerea creșterii și miniaturizare.

În medicina naturală problema este rezolvată prin luarea unei cantități adecvate de substanțe nutritive utile pentru menținerea unui tropism bun al foliculului de păr și utilizarea substanțelor naturale pentru a inhiba sinteza DHT fără efecte secundare. Fitoterapeuții potriviți sunt urzica și ceaiul verde. Utilizarea plantelor antiinflamatoare precum ceapa, usturoiul și lemnul dulce este, de asemenea, foarte importantă. Lemnul dulce inhibă activitatea androgenă în general și este util atât în ​​alopecia masculină, cât și în cea feminină. Uleiul de primula, un agent antiinflamator eficient, este o sursă excelentă de acizi grași esențiali, inhibă formarea DHT și este specific pentru căderea părului asociată cu problemele tiroidiene și ale menopauzei. Ginkgo biloba și ginseng stimulează microcirculația scalpului.

  1. Mese: Având în vedere că părul este în mare parte compus din proteine, putem înțelege importanța lor de bază în dietă. O dietă căreia îi lipsesc nu numai proteinele, ci și acizii grași, vitaminele și mineralele favorizează căderea părului. Pe de altă parte, consumul excesiv de carne favorizează excesul de sebum, care dăunează sănătății foliculului de păr.

Dieta ideală pentru sănătatea părului include: ouă, fasole, pește, quinoa, derivați din soia, hrișcă și acizi grași conținuți în nuci, avocado, semințe oleaginoase, în special in, cânepă și chia. Germenii de grâu sunt cea mai bună sursă de vitamina E, hrănesc foliculul de păr deteriorat și previn ruperea părului prin promovarea sintezei de keratină. Vitamina E lichidă, aplicată o dată pe zi pe scalp, este foarte utilă, în special în alopecia senilă. Terapia topică este de asemenea importantă - utilizarea șampoanelor specifice ar trebui să fie însoțită de masaje ale scalpului cu uleiuri esențiale, în special rozmarin și lavandă, diluate în ulei de nucă de cocos brut.