Nu este nimic mai dezgustător decât să ajungi cu entuziasm la sala de sport, să stai pe un aparat și să te regăsești într-un scaun transpirat. Majoritatea persoanelor care folosesc sala de sport în mod regulat nici măcar nu au urmat un curs de igienă a fitnessului.
Cel mai rapid mod de a dispersa bacteriile este prin atingerea feței cu mâinile murdare. Încercați să nu vă atingeți fața după ce ați atins echipamentul din sala de sport. Spălați-vă mâinile imediat ce ați terminat antrenamentul.
Aduceți o batistă și ștergeți totul înainte de a o atinge. Nu trebuie să ștergeți bine aparatele, ci doar ștergeți ultimele picături de sudoare.
Aduceți-vă propria pistă de exerciții dacă practicați yoga sau alte exerciții de gimnastică. Nu vă atingeți fața pe cărările obișnuite din sala de sport, deoarece acestea sunt îmbibate cu germeni.
Unul dintre cele mai dezgustătoare lucruri din sala de sport sunt fântânile publice. Toate persoanele transpirate pun sudoare pe chiuvete în timp ce beau, iar acest lucru este neplăcut la atingere. Aduceți întotdeauna propria apă și nu folosiți fântâni publice.
Nu vă lăsați înșelați că sauna trebuie să fie curată din cauza temperaturii ridicate. Puteți prinde ciuperca încăpățânată dacă stați fără a folosi un prosop în jurul saunei.
Una dintre cele mai frecvente greșeli în sala de gimnastică este să pășești desculț în duș. Aceasta este o modalitate excelentă de a prinde ciuperci sau alte bacterii. Poartă flip-flops curate pe care doar tu le folosești și nu uita să le porți o dată!
- Simptome și tratamentul clamidiei - Pentru femei
- Murături regale - Pentru femeie
- Tsvetan Petkov Superfoods ajută la pierderea în greutate Totul despre femei
- Oamenii de știință au dovedit că aceste 7 sfaturi funcționează cu adevărat pentru pierderea în greutate - Pentru femei
- Ritualuri și rituri în ajunul Crăciunului și Crăciunului - Pentru femei