alimentelor

Rădăcinile termenului „igienă naturală” pot fi urmărite până în Grecia antică prin principiul hipocratic ”.mâncarea ta va fi medicamentul tău". Baza pe care se construiește igiena naturală este că organismul se străduiește în permanență pentru sănătate și o realizează curățându-se constant de deșeuri dăunătoare.

Fundamentul igienei naturale este înțelegerea faptului că corpul este un sistem de auto-curățare, auto-vindecare și auto-susținere.

Baza așa-numitelor igiena naturală este asociată cu ciclurile naturale ale corpului. Capacitatea umană de a prelucra alimentele depinde de funcționarea eficientă a trei cicluri regulate non-stop:

De la 12 la 20 de ore - consumul de alimente (consumul și digestia)

De la 20 la 4 ore - asimilare (absorbție și utilizare)

De la 4 la 12 ore - separare (de resturi inutile de alimente și corp)

Aceste cicluri stau la baza așa-numitelor 90 de zile dieta.

Adesea, dacă ai mâncat seara târziu, te simți amețit dimineața, de multe ori leșinând pentru că activitate naturală trupul era jenat. Ți-e dor de micul dejun, deoarece corpul tău se află în faza excretorie și încă nu vrea să mănânce. Dar dacă continuați să mori de foame și atunci vă veți simți rău, deoarece corpul vostru a intrat deja în ciclul aportului de alimente și își așteaptă hrana.

Separarea înseamnă eliminarea reziduurilor toxice și descompunerea excesului de greutate. Majoritatea persoanelor supraponderale interferează constant cu ciclul vital de excreție. Deoarece mulți dintre noi avem un mic dejun, prânz și cină solid, se petrece mult mai mult timp la recepție decât la separare.

Pentru a menține un metabolism echilibrat, pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din corp, există trei principii ușor de executat:

1. Principiul alimentelor cu conținut ridicat de apă

Deoarece corpul nostru este format din 70% apă, trebuie să consumăm alimente cu aproximativ același procent de conținut de apă - fructele și legumele ar trebui să predomine în meniul nostru. Dacă mănânci alimente bogate în apă, îți îndeplinești toate nevoile corpului.

Apa are o altă sarcină importantă - curățarea corpului de reziduuri nocive. Procesul de purificare are o mare importanță pentru pierderea în greutate. Dacă doriți să fiți în cea mai bună formă posibilă, mâncați alimente vii - fructele și legumele sunt neobișnuit de bogate în apă.

2. Principiul unei combinații adecvate de alimente

Corpul uman nu este adaptat să digere mai multe tipuri de alimente concentrate în stomac la un moment dat, adică. orice aliment care nu este un fruct sau o legumă este concentrat - aportul simultan de proteine ​​și carbohidrați încetinește și interferează cu digestia.

Dacă combinați friptură, pește, pui și alte alimente care conțin în principal proteine, cu legume - crude sau ușor procesate - nu veți obține fermentație, gaze, balonare și arsuri la stomac și astfel nu veți recurge la consumul de droguri. Dacă îți vine să mănânci cartofi sau pâine bună - mănâncă-i cu legume. Dacă îți vine să mănânci brânză, zdrobește-o pe salată, o poți topi pe legume.

3. Consumul adecvat de fructe

Toată lumea iubește fructele, dar știe când și cum să le consume, astfel încât să nu creadă că pepenele „nu tolerează”. Fructele nu trebuie consumate niciodată cu sau imediat după altă masă. Fructele trebuie luate pe stomacul gol.

Dacă mâncăm un sandviș și apoi niște fructe - o bucată de pepene galben. Pepenele galben este gata să traverseze stomacul imediat pentru a pătrunde în intestine, dar nu poate face acest lucru. Toate alimentele încep să putrezească, să fermenteze și să se transforme în acid și apelăm la droguri pentru că nu ne simțim bine și credem că „pepenele galben nu tolerează”.

Fructele reacționează alcalin în corpul nostru dacă sunt consumate corespunzător. Acestea, la fel ca legumele, au capacitatea de a neutraliza acizii care apar în organism. Pe lângă faptul că conțin cel mai mare procent de apă important pentru purificarea internă, acestea nu formează reziduuri toxice în organism și nu necesită aproape nici o energie pentru a fi absorbite.

Fructele trebuie consumate proaspete și neprelucrate pentru a beneficia de ele. Acest lucru se aplică și sucurilor de fructe. Este întotdeauna mai benefic să mănânci un fruct întreg decât părți din acesta. Pe stomacul gol puteți mânca cât de multe fructe doriți, dar înainte de a ajunge la un alt aliment, ar trebui să așteptați 20-30 de minute pentru a permite fructului să iasă din stomac.

Bananele, curmalele și fructele uscate necesită de la 45 de minute la o oră. Dar dacă ați mâncat altceva înainte, ar trebui să așteptați cel puțin trei ore, iar pentru carne - cel puțin patru.

De la Power for Life, Harvey și Marilyn Diamond