Igienă orală este mai important decât crezi; poate avea un impact semnificativ asupra stării generale de sănătate, precum și a stimei de sine.

orală

Te speli pe dinți de la o vârstă fragedă și crezi că ești expert în acest demers, nu-i așa? Dar, uneori, în ciuda anilor de practică, nu o faci perfect. Din fericire, mai jos veți găsi cele mai frecvente 10 greșeli făcute în ceea ce privește igiena orală pe care ar trebui să le evitați.

  1. Periuța de dinți nu este pentru tine.

Periile sunt disponibile în diferite forme și dimensiuni. La început, acest lucru poate suna ciudat, dar dacă vă gândiți la asta, șansele ca cavitățile bucale ale a doi indivizi diferiți să fie de aceeași dimensiune și formă sunt foarte mici. În realitate, însă, aproape nimeni dintre voi nu se gândește cu atenție înainte de a cumpăra o periuță de dinți.

Dacă este prea mare, poate provoca tensiune excesivă a mușchilor maxilarului în timp ce încercați să vă mențineți gura larg deschisă sau să vă răniți gingiile dacă periile periei sunt prea lungi sau grosiere. Dacă periuța de dinți este prea mică, acest lucru poate duce la periaj necorespunzător și incapacitatea de a elimina bacteriile sau resturile alimentare situate în locuri greu accesibile. .

Încercați să găsiți o periuță de dinți care să fie confortabilă pentru mâini și potrivită pentru gura dvs., pentru că toată lumea știe cât de dureros și de neplăcut se simte rănindu-vă gingiile.

  1. Folosiți o perie care nu este potrivită pentru dvs.

Așa cum am menționat mai sus, părul din care este fabricată periuța de dinți joacă un rol la fel de important ca și dimensiunea sa. Există diferite tipuri de păr, iar găsirea celui potrivit pentru dvs. poate necesita mai mult efort. Cu toate acestea, medicii stomatologi recomandă păr mai moale și neuniform, deoarece consideră că acest design este cel mai eficient în îngrijirea orală.

  1. Spălați-vă dinții haotic

Creați o rutină de dimineață pentru a începe să vă spălați dinții din același loc și să parcurgeți toate celelalte zone, repetând ritualul cu o noapte înainte de culcare. În acest fel nu veți pierde niciuna dintre zone, dar dacă începeți să vă spălați dinții dintr-o zonă diferită de fiecare dată și apoi continuați haotic, riscați să pierdeți o secțiune.

Acest ritual poate suna extrem de plictisitor înainte de a ajunge la ultimul cadran al cavității bucale, dar satisfacția de a-l curăța cât mai bine poate fi mult mai mare și va reduce semnificativ numărul de vizite la dentist.

  1. Nu clătiți corect periuța de dinți

Doar pentru că ați terminat de spălat dinții, nu înseamnă că ați asigurat o igienă dentară maximă. Clătirea necorespunzătoare a periuței de dinți este una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le puteți face. Încercați să o curățați cât mai bine după utilizare, deoarece bacteriile pe care tocmai le-ați îndepărtat din cavitatea bucală continuă să trăiască și să se înmulțească pe perie, astfel, data viitoare când o folosiți, cercul vicios se rotește din nou.

Pentru a evita reintroducerea bacteriilor în gură, clătiți peria de dinți foarte precis imediat după utilizare.

  1. Uiți să-ți cureți limba!

Cel mai mare număr de bacterii se află pe suprafața limbii, motiv pentru care este extrem de important să vă curățați limba în timpul fiecărui periaj. Aici se află cel mai adesea cauza respirației urâte. Suprafața superioară a limbii este în relief (cu multe indentări). Acest lucru duce la reținerea unor cantități mari de plăci și bacterii. Dacă igiena limbii nu este menținută, bacteriile încep să descompună reziduurile alimentare și să elibereze compuși volatili de sulf, care duc la respirație urât mirositoare. În plus, aceste bacterii pot provoca atât carie, cât și gingivită.

Vă recomandăm să încercați uleiul de nucă de cocos - are câteva proprietăți de sănătate foarte miraculoase. Are acțiune antimicrobiană, care este excelentă pentru tratarea rănilor mici și a afecțiunilor pielii, inclusiv în cavitatea bucală. Uleiul de cocos ucide streptococii și candida, care cauzează cariile dentare, inflamația și infecțiile secundare în organism. Acestea sunt microbi dăunători care nu-și au locul în gură. Luați 1 linguriță de ulei de cocos și păstrați-l în gură timp de aproximativ 15 minute și veți vedea singur beneficiile. În cele din urmă, scuipă uleiul.