Lecții individuale și de grup pentru copii și adulți

bătrâni

Înotul este un mod de a vă deplasa în apă prin mișcarea corpului. Este o metodă minunată pentru antrenarea fiecărui mușchi și menținerea unui corp armonios. Astăzi, înotul este al doilea cel mai popular sport individual din lume. Capacitatea de a înota în mod semnificativ îi ajută pe oameni să practice multe alte activități și sporturi, cum ar fi surfing, polo pe apă, pescuit, caiac și canotaj, rafting etc.

Înotul este o alegere excelentă pentru a cheltui energia neînfrânată a copiilor. Sporturile de înot dezvoltă corpul copilului cât mai cuprinzător posibil.

Beneficiile înotului sunt:

  • Apa reduce forța gravitațională și exercită o presiune mai mică asupra oaselor și articulațiilor copiilor;
  • Îmbunătățește respirația, facilitând expulzarea secrețiilor din plămâni;
  • Util împotriva deformărilor coloanei vertebrale (fiecare al patrulea copil din Bulgaria suferă de acest lucru);
  • Previne obezitatea și supraponderalitatea;
  • Abilitate necesară în practicarea tuturor sporturilor nautice;
  • Salvarea vieții în situații de urgență;

Copiii zâmbesc și fericiți când învață stilurile de înot. Împreună cu copiii și dvs. părinții puteți profita de lecții pentru a-și îmbunătăți tehnica sau pentru a începe de la zero. Nu există limită de vârstă pentru antrenamentele de înot. Ca orice sport, cu cât începeți mai devreme, cu atât mai bine.

Unde? Cum?

Lecțiile de înot se țin la piscina Spartak din Sofia și pot fi de grup sau individuale. Lecțiile de înot de grup sunt formate din 2 până la 8 copii. Este posibil să combinați părintele pentru a înota cu copilul în diferite coridoare.

Cursurile individuale de înot sunt ținute la orele convenabile pentru dvs. de la 8 dimineața până la 5 pm. Pentru lecțiile pe care trebuie să le purtați:

  • Cască de înot;
  • Costume de baie;
  • Prosop;
  • Papuci flip-flop;
  • Ochelari de înot (opțional);

Dacă sunteți doar un tovarăș, trebuie să purtați ciorapi sau flip flops.

Există trei bazine disponibile în complexul Spartak.

  • Piscina copiilor
    adâncime 70 cm plină cu apă sărată și o temperatură de 30 - 32 de grade.
  • Bazin semi-olimpic
    dimensiuni 25 x 12,5 metri; adâncime 1,60 m - 1,80 m
  • Piscina olimpica
    dimensiuni 50 x 25 metri; adâncime 1,80 m - 2 m