Dacă aveți o cameră liberă, pod sau subsol, le-ați putea transforma cu ușurință într-o sală. Chiar dacă nu aveți o cameră goală, vă puteți folosi camera de zi, dormitorul sau sufrageria. Tot ce aveți nevoie sunt câteva mașini de antrenament cardio și de forță.

Încălziți-vă cu cardio

Să începem cu alegerea unui aparat cardio. Poate fi folosit ca mijloc de rezistență sau încălzire. Mușchii se încălzesc, sistemul cardiovascular se pregătește pentru exerciții și șansele de rănire sunt reduse la minimum. Melodiile preferate sunt o alegere excelentă, ar face sesiunea și mai plăcută.

care

Banda de alergare RACE are o dimensiune pliată: 101 x 78 x 157 cm și este extrem de potrivită în acest scop. Are un sistem electronic de securitate, computer cu ecran LCD, 6 funcții, 25 de programe de antrenament și indicatori precum timpul, viteza, distanța parcursă, caloriile, ritmul cardiac și înclinația.

Dacă spațiul vă permite, puteți plasa în camera dvs. de zi și ergometrul extrem de modern ERGO S6. Este unul dintre cele mai eficiente și în același timp foarte compacte tip de aparate. Are 8 programe de antrenament care te vor face să transpiri abundent. Modelul are capacitatea de a regla poziția scaunului în direcțiile verticale și orizontale. Dispozitivul are un computer inovator cu afișaj LCD și control pentru smartphone. Exerciții de intensitate ridicată și cheltuieli ridicate de calorii, toate acestea sunt sigure cu ajutorul unui ergometru de la KETTLER.

În magazinele SPORT DEPOT puteți găsi, de asemenea, un antrenor transversal potrivit pentru a completa setul cardio în casa dvs. Cu avantaje incontestabile, treningul UN 4 Mach este perfect pentru cardio acasă. Are 15 nivele de încărcare, 8 programe de antrenament și un computer cu afișaj dual. Desigur, dispozitivul este fabricat în Germania și cu o calitate garantată la cele mai înalte standarde.

Exerciții de putere

Următorul pas este să aveți grijă de echipamentul de antrenament de forță. Aduceți exercițiile acasă mai aproape de cele dintr-o sală de sport cu un instructor alegând un dispozitiv combinat Multy-Gym de la KETTLER. Gladiatorul este perfect deoarece acționează asupra tuturor grupurilor musculare majore. Are greutăți încorporate, capacitatea pentru 26 de tipuri de exerciții și reglare ușoară a sarcinii. Dispozitivul combinat oferă mai multă libertate de acțiune, dar nu uitați că necesită cunoștințe și atenție atunci când îl utilizați.

După cum știm, unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru picioare și fese, care dezvoltă în continuare coloana vertebrală și alți mușchi stabilizatori, este ghemuirea. Asigurați-vă că poziția este adecvată și efectuați corect exercițiul. Standul universal VECTOR ocupă puțin spațiu, are o construcție reglabilă armată, care este potrivită pentru diverse exerciții cu greutăți.

KETTLER VECTOR este potrivit pentru înălțimea dvs. și poate rezista la sarcini de până la 150 kg. Un număr mare de exerciții cu greutăți pot fi efectuate pe o bancă. KETTLER ALPHA are trei poziții înclinate. Spătarul are o înclinație reglabilă pe spate. Aparatul se pliază compact și, dacă este necesar, poate fi depozitat în dulap sau sub pat.

Contrar credinței populare, că nu puteți reduce grăsimile din corpul dumneavoastră cu antrenamentele de rezistență, vă recomandăm să combinați exerciții cardio EXACT POWER pentru a vă bucura de antrenamentul perfect și pentru a obține rezultatele dorite.

Setul de echipamente pe care le-am asamblat îndeplinește toate obiectivele de fitness. Potrivit pentru bărbați și femei, fitness-ul la domiciliu este disponibil în orice moment al zilei. Tot ce trebuie să faceți este să plasați o oglindă mare în fața căreia să vă controlați echipamentul.