acest lucru este
Numărul persoanelor în vârstă este în continuă creștere. Până la sfârșitul mileniului, ponderea populației cu vârsta peste 60 de ani în țările industrializate va crește la un sfert. Cu toate acestea, persoanele în vârstă sunt încă tratate ca un grup periferic neglijat, care reprezintă o povară pentru societate. Sistemul nostru social, orientat spre succes și realizare, a crescut în mod ideal tânărul capabil. În loc să fie recompensați cu beneficii pentru bătrânețe pentru viețile lor trecute și să fie respectați pentru experiența lor, vârstnicii aparțin săracilor națiunii.

Majoritatea sunt femei care, datorită speranței lor de viață mai lungi, sunt reprezentate în mod disproporționat în rândul persoanelor cu vârsta peste 60 de ani. Aceștia primesc adesea pensii rușinos de mici sau se bazează doar pe asistență socială.

Dar treptat are loc schimbarea. Astăzi, vârstnicii au devenit un factor economic important și știu că viitoarele alegeri vor fi decise de ei. Mulți dintre ei nu mai sunt mulțumiți de industria tradițională de divertisment pentru vârstnici. Pentru că a te rușina de propria vârstă înseamnă a arunca 20 sau mai mulți ani valoroși din viața ta. Ani care pot fi un timp al libertății și al activității creative nestingherite.

De ce îmbătrânim?

Tot ceea ce este viu îmbătrânește. Viteza cu care corpul îmbătrânește depinde în mare măsură de circumstanțele vieții. Cu doar o sută de ani în urmă, oamenii din latitudinile noastre au murit la o vârstă medie de aproximativ 36 de ani. Astăzi suntem de două ori mai bătrâni. Modificările organismului în timpul îmbătrânirii nu sunt o boală, ci un proces natural pe care știința îl numește „biomorfoză”:

Condiții preliminare pentru o viață lungă

Nu există o rețetă universal valabilă pentru o viață lungă și plină de viață. Dar anumite circumstanțe ale vieții pot contribui la acest lucru:

  • exerciții fizice dozate corespunzător pe tot parcursul vieții
  • nutriție sensibilă
  • dacă este posibil, limitează fumatul
  • activități spirituale, ceea ce înseamnă un interes activ pentru evenimente politice, sociale și culturale
  • stare mentală bună: singurătatea, amărăciunea și intoleranța sunt dăunătoare sănătății
  • activitate sexuală atâta timp cât există o dorință pentru aceasta

Pierderea memoriei (scleroză)

Odată cu vârsta, vasele de sânge se îngustează. Ca urmare, există perturbări ale alimentării cu sânge a organelor individuale. Creierul este afectat în mod deosebit de acest aport defectuos de sânge. Consecințele acestui lucru pot fi:

  • slăbirea memoriei și capacitatea de concentrare
  • orientare slabă
  • schimbarea rapidă a dispoziției

Astfel de schimbări pot fi prevenite. Studiul bătrâneții concluzionează că odată cu vârsta, abilitățile spirituale scad cel mai puțin (sau nu slăbesc deloc) atunci când sunt angajate constant. Pentru creier se aplică și regula care se aplică mușchilor și articulațiilor: ceea ce nu este folosit și atrofiile antrenate.

Puteți compensa viteza în scădere a percepției și a răspunsului pur și simplu petrecând mai mult timp și acționând cu mai multă atenție și inventivitate. La rândul său, acest lucru este ajutat de faptul că odată cu îmbătrânirea, alte abilități cresc: capacitatea de a evalua, de a înțelege interdependențele esențiale, independența, planificarea gândirii, simțul responsabilității și încrederea.

Distragerea proverbială a persoanelor în vârstă este de obicei exagerată. De fapt, la bătrânețe, memoria pe termen scurt slăbește - deși acest lucru este foarte diferit individual - în timp ce memoria pe termen lung funcționează de obicei fără cusur. Dacă nu vă puteți baza pe deplin pe memoria dvs., vă puteți ajuta cu mnemonică sau note.

Alte modalități de învățare

Pe măsură ce îmbătrânești, abilitatea ta de a învăța se schimbă. Condițiile optime de învățare pentru persoanele în vârstă sunt oarecum diferite decât pentru tineri. Zgomotul încăpățânat este respins.

Sfaturi pentru învățare la bătrânețe

  • odată cu vârsta, memoria mecanică slăbește. Prin urmare, semnificația și scopul materialului de studiu trebuie înțelese și acceptate
  • lipsa timpului de învățare devine din ce în ce mai dificilă. Acordă-ți suficient timp
  • este mai ușor de învățat atunci când materialul este clar distribuit și aranjat
  • capacitatea de memorie slabită a creierului poate fi compensată printr-o negociere mai frecventă
  • cu cât faceți mai puține pauze, cu atât va fi mai greu să pierdeți firul