Plan de dietă pentru femeile care urmăresc un dublu obiectiv: să slăbească și să oprească îmbătrânirea pielii

pentru

Dacă doriți să slăbiți și să încetiniți îmbătrânirea pielii, fără îndoială, aveți nevoie de o dietă antioxidantă. Planul este bogat în alimente cu proprietăți antioxidante, vitamine și substanțe nutritive care încetinesc îmbătrânirea celulelor.

Cu această dietă vei pierde în greutate, vei reduce celulita și vei obține un stomac plat. Cu această dietă vei fi sănătos atât în ​​exterior, cât și în interior.

Vitamina C. Conținut în fructe acre - kiwi, citrice, căpșuni, pepene galben și multe altele. Legume - ardei, varză, roșii etc.

Vitamina E.. Germeni de cereale, sos de soia, ulei de măsline, legume cu frunze verzi și nuci.

Beta caroten. Legume cu frunze verzi sau legume roșii, portocalii sau galbene (morcovi, dovleac ...) și fructe precum caise, cireșe, pepeni și piersici.

Izoflavone. Este conținut în soia și în derivați ai acestora, cum ar fi tofu și altele.

Flavonoide. Varză, conopidă, varză de Bruxelles, legume cu frunze verzi, citrice, fructe roșii și violete.

Alimente de evitat

Carne roșie, cârnați, brânză integrală, cafea, alcool. Evitați-le și mâncați-le cât mai rar posibil.

Exemplu de meniu dietetic

Mic dejun: felie integrală prăjită, ceai verde, portocală, iaurt degresat

Masa de pranz: salata de salata verde, rosii, ou, ceapa si ardei rosu, aromata cu otet de mere si ulei de masline. Pește la cuptor sau la grătar. Conopida la grătar. Ceai verde.

Masa de seara: salata de varza, morcovi, varza de soia, aromata cu iaurt si otet de mere. Piept de pui la grătar și mâncat. ceai rosu.

Despre importanța antioxidanților. VEZI VIDEO:
http://youtu.be/TEM2xeH-nGM

Dieta antioxidantă - pentru pierderea în greutate și tenul anti-îmbătrânire adăugat de Nadia Koleva pe 17.12.2013
Toate articolele lui Nadia Koleva →