Se crede că controlul porțiunilor este un factor important în pierderea în greutate greutate, și restricțiile privind o varietate de alimente în timpul unei diete sănătoase sunt obligatorii.

împiedică

Potrivit celebrului bucătar Lisa Lillian, pierderea a 10 kg în 4 săptămâni este destul de posibilă fără reducerea cantității alimente, deoarece este necesar să alegeți pur și simplu un meniu cu conținut scăzut de calorii, raportează BGNES.

Înlocuirea pastelor și a alimentelor dulci cu cereale bogate în fibre și tofu este primul pas pentru a schimba greutatea și a obține forma dorită.

„Trucul nu este să nu mănânci, ci să îl înlocuiești pe cel nociv alimente cu util, este atât de simplu ", a comentat Lillian.

Tot felul de diete recomandă oamenilor să reducă drastic cantitatea de aport alimente, dar, potrivit lui Lisa, acest lucru nu are nimic de-a face cu slăbirea, ci doar cu încetinirea organismului și încetinirea metabolismului.

„Când ne este foame, putem deschide frigiderul, scoatem produsele necesare și pregătim un castron imens de salată fără să ne îngrijorăm unde să o punem. Ideea nu este să mănânci o ciocolată dulce cu alune sau o bucată de tort. Nu trebuie să numărăm caloriile, trebuie să urmărim ce punem în gură ", subliniază Lillian.