Este scris în cărțile chinezești antice că mai întâi picioarele încep să îmbătrânească și apoi întregul corp. Și acesta este adevărul în sine, așa cum veți vedea singur

uscată

Picioarele sunt fundamentul care poartă întregul corp. Dacă există durere la picioare, mișcarea devine dificilă, o persoană se apleacă și oricât de tânăr ar fi, arăta ca un bătrân.

Există multe terminații nervoase și zone reflexe pe picioare. Vă puteți încrede complet înțelepții chinezi din domeniul medicinei, deoarece întreaga industrie modernă a sănătății și frumuseții se bazează pe învățăturile lor.

Dacă doriți să învățați cum să aveți grijă de sănătatea picioarelor dvs., citiți acest articol până la sfârșit. Amintiți-vă sfaturile și aplicați-le în fiecare zi. Ele vă vor ajuta nu numai să mergeți cu încredere, ci și să mențineți tinerețea și o postură bună.

Pentru că - cu cât o persoană merge mai mult și mai mult, cu atât va merge mai departe pe calea sănătății!

Sănătatea piciorului

Dacă aveți probleme, dacă simțiți durere în ele dimineața sau greutate, asigurați-vă că consultați un medic. De asemenea, experții în medicina chineză sfătuiesc să facă o compresă de bilă medicală. Pentru a face acest lucru, înmuiați o bucată de pânză de bumbac în bilă medicală, înfășurați picioarele, puneți nailon deasupra și jos, puneți șosete de lână și mergeți la culcare.

Această rețetă este recomandată a fi utilizată numai iarna. Aveți grijă și folosiți nylon puternic pentru ambalare, deoarece bila medicală rămâne urme. Dimineața se spală picioarele. Această compresă se face la fiecare două zile timp de cel puțin două luni.

Cea mai importantă regulă a picioarelor sănătoase - încălțăminte confortabilă de înaltă calitate. Nu spunem că ar trebui să renunți la tocurile înalte sau la pantofii plati. Fiecare are caracteristici individuale ale piciorului. Acest lucru este crucial atunci când alegeți pantofi. Este important ca picioarele să respire și ca modelul pantofului să nu interfereze cu mișcarea.

Desculț pe asfalt

Nu uitați să mergeți desculți timp de cel puțin 10 minute pe zi. În mod ideal, poate doriți să faceți o plimbare pe o pajiște cu rouă. Dar, picioarele tale se vor simți bine chiar dacă te plimbi prin apartament de câteva ori, fără încălțăminte, desculț cum. De asemenea, puteți face o cale de pietre mici pe care să mergeți desculți. Mersul desculțat ameliorează oboseala și protejează împotriva diferitelor boli.

Un exercițiu simplu întărește mușchii și articulațiile picioarelor

Numărați până la 20 și mergeți pe vârfuri. Numărați până la 20 și mergeți pe a cincea. Numărați până la 20 de pași, folosind doar exteriorul piciorului. Opriți-vă din când în când pentru că nu este foarte convenabil, mai ales la început. Acest exercițiu întărește mușchii și oasele picioarelor, îmbunătățește circulația sângelui și, prin urmare, îmbunătățește funcționarea organelor interne.

Cel mai bun ajutor pentru sănătatea picioarelor este masajul. Există diferite metode de masaj. Medicii chinezi spun că există un punct special pe arcul piciorului - Jung-Chuan. Acest punct are nevoie de o atenție specială, motiv pentru care masajul se numește Jung-Chuan.

Masaj la picioare pentru un corp tânăr

1. Masaj Jung-chuan cu punct uscat

Doar apăsați punctul Jung-chuan de 20 de ori fără să vă sprijiniți pe fiecare picior, dar pentru a nu simți durerea. Faceți acest masaj regulat dimineața și seara. Favorizează o bună circulație și relaxează mușchii picioarelor.

2. Masaj umed al punctului Jung-chuan

Pregătiți un lighean de apă cu o temperatură de aproximativ 38-40 de grade. Înmuiați-vă picioarele și rămâneți așa când devin roșii. Apoi, cu degetele mari pe ambele picioare în același timp, apăsați punctul Jung-chuan de 80 de ori fără odihnă. Performanța excelentă a acestui masaj vă va dura aproximativ trei minute. Veți simți puterea miraculoasă după prima sesiune.

3. Dacă aveți probleme de vedere

Dacă aveți probleme cu ochii, înțelepții chinezi vă sfătuiesc să masați baza celui de-al doilea și al treilea deget de la picioare în fiecare zi timp de 5 minute. Se face cu degetele mari ale ambelor mâini.

4. Luptă pe trepte

Sună nepoliticos, dar trebuie să începi să te lovești de picioare ACUM! Folosiți în acest scop un ciocan de lemn sau cauciuc. Robinetele ușoare sunt realizate în zona întregului picior.

După un timp veți simți cum corpul varsă încet o căldură plăcută și cel mai important - veți avea o senzație de calm. Această metodă este recunoscută ca una dintre cele mai bune pentru îmbunătățirea circulației sângelui în picioare și în jurul corpului.

Amintiți-vă că mișcarea este viață. Mergeți, dar lăsați-vă picioarele să se odihnească. Masează în mod regulat. Dacă acordați atenția cuvenită sănătății picioarelor, veți vedea că un număr mare de boli legate de vârstă vor sta departe de voi.