Ultima modificare: 16.02.2020 09:50

pierderea

ALIMENTE PE CARE TREBUIE SĂ O INCLUDEM ÎN MENIUL NOSTRU CÂND ÎNCERCAM SĂ PIERDEM GREUTATE :

1. AVENE ȘI NUCI DE AVENI CUM ESTE OATS? NU CONȚINE O SUMĂ MARE DE CARBOHIDRATI? NU ÎL FACE CALORIC? ȘI DA, ȘI NU. AVENAȚIA ESTE ALIMENTELE ÎNTREGURATE CU CEREALE CU PUTEREA INCREDIBILĂ PENTRU A NE FACE SĂ NE SIMȚIM PLIN. NU numai, este bogat în fibre solubile, care reduc nivelul colesterolului nociv.

Ovăzul a venit încet, nu crește zahărul din sânge și ne face să ne simțim plini pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Nucile de ovăz sunt bogate în fibre, proteine, carbohidrați, vitamine B, aminoacizi, etc. Nu numai că ne vor ajuta să slăbim, dar ne vor proteja și de problemele cardiovasculare și gastrointestinale.

2. MERE

MĂNCAȚI UNUI DOUĂ MERE PE ZI. MULTE STUDII AU ARĂTAT CĂ MÂNCAREA MERELOR JUMĂTATE SAU TOATE ORELE ÎNAINTE DE O MASĂ PRINCIPALĂ REDUC CALORII PE CARE LE PRIMĂM. DE CE? POATE PENTRU CĂ FIBRELE DIN ACESTEA NOI NE SATISFACEȘI ȘI DUPĂ CE MANCĂM O SUMĂ MAI MICĂ DE ALIMENTE.

CONFORM UNUI STUDIU RECENT, MERE, NAZURI PROSPETE SAU MÂNCĂTOARE ȘI MULTE ALTE BENEFICII. Antioxidanții pe care îi conțin, LOOKS previn apariția sindromului metabolic - o combinație de colesterol ridicat, hipertensiune arterială, diabet, metabolism lipidic anormal, obezitate și DR. EL ESTE RESPONSABIL PENTRU ATACUL ȘI LUPA INIMII. MERELE SUNT, DE asemenea, bogate în pectină, care se leagă de apă și limitează cantitatea de grăsime pe care celulele noastre o pot absorbi.

Potrivit oamenilor de știință japonezi, dacă mâncăm trei mere înainte de masa principală, cantitatea de grăsime din sânge scade cu 20%. CAZând ÎN INTESTIN, POLIFENOLUL ACTIVEAZĂ ACȚIUNEA ENZIMEI LIPAZE, CARE DECOMPASĂ GRASA. ASA SE EXPLICĂ OBIECTIVII DESCOPERIRII LOR.

Fundul gros dă sânge mare. ÎNDEPĂRĂȚI ACEST FUN Și veți obține tensiune arterială normală! Fă-o!

3. OUĂ NUTRIȚIONISTII ÎNCERCĂ DE CÂȚiva ANI să restabilească reputația ouălor. PENTRU A NEGA FAPTUL CĂ SUNT CALORICE ȘI NU TREBUIE CONSUMATE CÂND PIERDEM GREUTATE. O NUMĂRĂ DE STUDII AU ARĂTAT CĂ CÂND OAMENII MÂNCĂ OUĂ ÎN FIECARE DIMINEAȚĂ, PIERDE DE DOUĂ MAI MULTE GREUTĂȚI, COMPARAȚI CU CEI CARE NU.

OUA CONȚINE COMPONENTE EXCLUSIV NECESARE PENTRU CORP ȘI ESTE ECHILIBRAT PERFECT. CU SUMA DE MINERALE, VITAMINE ȘI ALTE SUBSTANȚE UTILE CONȚINUTE ÎN OU, DEVINE APROAPE IMBATIBIL DIN ALTE ALIMENTE.

4. CANAL ACEASTA LA UN SPICE SIMPLE ESTE DE fapt mai mult decât unic. NU DOAR DUPĂ Mirosul său unic, ci și pentru că are puterea de a ne ajuta organismul să metabolizeze zahărul, conform studiului american.

CONSUMÂND MAI MIC DE PÂNĂ LA 2 LINGURI DE CEAI CU CINNAMON PE ZI, REDuce ZAHĂRUL DE SÂNGE ȘI COLESTEROLUL DE LA 10 LA 25%. CINNAMON ESTE CONSIDERAT PENTRU A ACCELERA SCHIMBUL DE SUBSTANȚE ȘI A REDUCE RISCUL DE CELULITĂ. REGLEMENTEAZĂ ȘI DIGESTIA. ASA, NU O UITA. ÎL PUTEȚI ADAUGĂ LA FIECARE PRĂJIT ȘI CHIAR DUMNEAVOASTRĂ CAPUCHINO.

5. MIGDALE APROAPE TOȚI TOȚI CARE VREA SĂ PIERDĂ GREUTATE OPRIT DE MÂNCĂ NUTI. AVÂND ÎN VEDERE CĂ ALIMENTELE CARE CONȚIN GRASIME ÎL HĂRĂM. AșA că NATURAL ÎNCETĂM MÂNCĂM migdale. NUTRIȚIONISTII SUNT DEJA CONVINȘI DE MIGDERI NU NE AMENINȚĂ SĂ OBȚINEM GREUTATE. NU NEGĂ DOAR FAPTUL CĂ MIGLODELE NE VOR OBȚINE SUPRAPONDERE, DAR DESCOPERĂ MAI MULTE ȘI MAI MULTE EVIDENȚE PE CARE NE AU AJUTAT.

DIN CE ÎN CE MAI MULTE CERCETĂRI ARĂTĂ CÂT NECESAREA ȘI UTILA ACESTE NUCI SUNT PENTRU CORPUL NOSTRU CU TOATE BENEFICIILE POSIBILE PE CARE NE ADUC. În cele din urmă, nu este nevoie să depășim. Putem mânca câteva migdale în fiecare zi ca mic dejun mic între mesele principale. DEFINITIV AU CAPACITATEA DE A REDUCE NIVELUL COLESTEROLULUI RĂU ȘI AL TRIGLICERIDELOR.

Nu există nicio îndoială că migdalele sunt una dintre cele mai utile dintre nuci. CE A CAUZAT ASTA?

ALIMENTE BOGATE ÎN GRAS, DAR ÎN ACELAȘI TIMP UTIL ȘI GUSTOS - ESTE POSIBIL? DA, ACESTA NU ESTE UN VIS, A MIGLIA. MIGDALE SUNT UNUL DIN CELE MAI CUNOAȘTE CU AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE DE NUTURI, DE LA VECHI VECHI. SE CONSIDERĂ că vor veni din ASIA DE VEST și din Africa de Nord, iar românii au fost primii care au început să-i crească.

DEși sunt cunoscuți ca nuci, dintr-un punct de vedere botanic, nu sunt. SEMINȚELE FROTULUI DE PIERDĂ AL MIGDALULUI (PRUNUS AMYGDALUS), CARE SE COMPUNE DIN O PĂRȚĂ EXTERNĂ ȘI O CUCIUĂ DURĂ ÎN CARE SUNT SEMINȚE.

CUM NE POT IMPRIMA? ÎN PRIMUL LOC, NE OFERĂ UN COMPOZIȚIE MARE CU GUST ȘI SĂNĂTOS - O COMBINAȚIE ADEVĂRATĂ BUNĂ. REDUC NIVELUL COLESTEROLULUI DAUNĂTOR, DEoarece NE PROTEJĂ DE PROBLEME CARDIOVASCULARE. ACEASTA ABILITATE A MIGDELOR POATE FI DATĂ DE GRASIME INSATURATĂ ȘI EFECTUL ANTIOXIDANT AL VITAMINEI E. CHIAR PROTEJĂ ÎMPOTRIVA DIABETULUI PROTEJându-NE DE IMPACTELE DAUNOARE ALE RADICALELOR GRATUITE. CHIAR CE MAI BUN, CĂ MIGLODELE SUNT DISPONIBILE TOATE ANULUI.