Ultima modificare: 18.06.2014 12:55

bulgaria

Se întâmplă adesea ca oamenii să confunde purificarea și dietele pentru pierderea în greutate. În realitate, însă, există o diferență uriașă între cele două, atât în ​​ceea ce privește impactul asupra corpului, cât și în contextul mental cu care sunt făcute. Și este cu siguranță mult mai bine să ne curățăm corpul în mod regulat decât să facem diete sporadice.

Dieta de slăbit se face doar pentru a slăbi câteva kilograme. Mintea este concentrată în totalitate asupra pierderii în greutate și este entuziasmată de orice modificare a cântarului, respectiv, în absența unei astfel de căderi. În dietele de slăbit, mâncăm adesea o dietă monotonă, cu o cantitate minimă de alimente sau chiar alimente care contaminează în continuare organismul cu toxine, doar pentru că ne va ajuta să slăbim. În consecință, după o dietă pentru slăbit, chiar dacă am ajuns la greutatea dorită, corpul nostru a slăbit și are nevoie de recuperare.

De fapt, organismul percepe dieta de slăbit ca o agresiune surprinzătoare, respectiv după sfârșitul dietei, face tot posibilul pentru a restabili rezervele pierdute ... Dietele de slăbire duc adesea la o încetinire a metabolismului, ceea ce îngreunează și mai mult pierderea în greutate . Acest lucru se întâmplă deoarece organismul primește alimente pentru procesare, dar este mic, respectiv încetinește metabolismul, astfel încât energia din acest aliment să o poată ajunge mai mult timp. Corpul își amintește această perioadă de lipsă, așa că atunci când primește mai multă hrană, încearcă să se aprovizioneze. Prin urmare, rezultatele dietelor de slăbit se înjumătățesc, dar, din păcate, se înșală adesea că pur și simplu nu a găsit dieta potrivită și continuă să încerce metode noi și noi, torturându-și corpul.

Pe de altă parte, purificarea corpului se face pentru a scăpa corpul de toxinele acumulate, ceea ce îmbunătățește sănătatea și sistemul imunitar. Motivația pentru o persoană de a purifica este de a-și îmbunătăți sănătatea, de a-și crește starea de energie și capacitatea minții de a se concentra, iar unii oameni o fac pentru a sprijini creșterea spirituală. Desigur, odată cu purificarea, o persoană pierde adesea kilograme în plus, deoarece corpul, pentru a proteja organele interne de toxine, le înconjoară cel mai adesea cu un strat de grăsime. Când scăpăm de toxine, organismul nu mai are nevoie de grăsimi protectoare. Dar acesta este doar un efect secundar util. Scopul este mult diferit.

Când o persoană întâlnește mai întâi metodele de purificare, este posibil să le perceapă ca pe o altă dietă radicală pentru pierderea în greutate. Dar, de fapt, atitudinea mentală - că facem acest lucru pentru sănătatea noastră, are o mare importanță. Acest cadru mental ne oferă motivația de a face față metodei adecvate de purificare. Și spre deosebire de dietele de slăbit, metodele de purificare sunt concepute pentru a activa puterile de restaurare ale corpului - adică îi oferă posibilitatea de a avea grijă de el însuși.

Putem purifica corpul în multe feluri. Dacă nu am încercat până acum nicio purificare, cel mai bine este să începem cu o metodă mai ușoară pentru o perioadă scurtă de timp. Personal, îmi place foarte mult metoda dezvoltată de specialistul nostru bulgar în alimentație sănătoasă Nadia Petrova pentru curățarea corpului prin alimente crude. Dacă ai ocazia, îți recomand să iei cartea ei „14 zile de detoxifiere”, unde explică în detaliu și cu probe de rețete exact cum să-ți cureți corpul. Dar, în general, ideea este să petrecem 14 zile pe mâncare crudă, iar la mijlocul acestei perioade luăm 3 zile, timp în care să luăm doar apă, ceai și, respectiv, fructe proaspete, dacă cineva nu se simte confortabil cu el, să adaugă și smoothie. Aceasta este probabil cea mai bună opțiune pentru o persoană de a-și curăța corpul atunci când este începător, deoarece cu această metodă totul se întâmplă fără probleme și într-un mod echilibrat.

Alte opțiuni pentru curățarea corpului sunt descărcarea sucului, în care timp de una sau mai multe zile trecem doar la sucuri proaspete, iar aici trebuie să fim atenți să bem suficiente sucuri și acestea nu sunt doar fructe, ci și să adăugăm sucuri de legume. Se poate purifica doar ceai și apă sau numai apă. Există purificări separate ale diferitelor organe, regimul cerealelor lui Peter Deunov este, de asemenea, o opțiune foarte bună pentru un nou început în corp. Există, de asemenea, o purificare yogică cu apă sărată, în care bem 2 litri de apă sărată în 4 părți egale și între timp facem anumite exerciții, care curăță flora intestinală. Aici listez foarte pe scurt tipurile de purificări doar pentru ca o idee generală să facă diferența cu dietele.

Caracteristica purificării este că este urmată de o perioadă de hrănire, ceea ce este extrem de important de observat. Prin purificare, odihnește-ți stomacul și, deoarece s-a odihnit de ceva timp, dacă îl supraîncărci brusc cu multă hrană grea, este normal să ai consecințe nefaste. De aceea este necesar să ne ascultăm întotdeauna corpul și momentul în care simțim că ne atingem limita, să oprim timpul de purificare, astfel încât să putem rezista cu ușurință la sursa de alimentare.

Încerc personal să am o zi în fiecare săptămână în care să conduc doar pe apă, ceai și fructe proaspete. În acest fel reușesc să restabilesc echilibrul din corp și să ofer stomacului odihna atât de necesară. Ceea ce nu înseamnă că în alte zile am voie să mănânc junk doar pentru că îmi acord corpului meu timp să se curețe. Din când în când îmi permit ceva dăunător, dar acest lucru nu ar trebui să devină un obicei.

Pe lângă curățarea săptămânală, este bine la schimbarea anotimpurilor - cel mai adesea primăvara și toamna, pentru a face o curățare mai lungă a corpului. Adică de două ori pe an dăm o odihnă mai mare corpului.

Purificarea se face profilactic. Ne ajută să ne menținem corpul într-o formă bună și nu este doar pentru persoanele supraponderale. O fac și persoanele care cântăresc prea puțin, deoarece prin curățarea corpului, normalizăm funcția tractului gastro-intestinal și absorbim mai bine nutrienții necesari.

Purificarea este un dar valoros pentru corpul nostru, dar totuși aici este bine să respectăm principiul non-violenței. Mai ales când nu am făcut nicio curățare înainte, corpul lui este ciudat în legătură cu ceea ce se întâmplă, iar durerile de cap, amețelile și oboseala pot apărea adesea din cauza numeroaselor toxine care încep să iasă. Dacă nu am mai făcut purificare înainte, nu este o idee bună să începem cu un post lung de 10 zile pe apă. Cel mai bine este să începeți cu 1 zi de sucuri sau așa cum am menționat mai sus, cu un program mai lung cu alimente crude.

Este timpul pentru ceva nou! Haideți să ne construim un obicei grozav chiar acum pentru a ne curăța corpul în mod regulat și a uita sintagma „dieta de slăbit”!

Uleiul de nucă de cocos este un tip de ulei de palmier extras din fructul palmierului de cocos Cocos nucifera, spre deosebire de celălalt cel mai popular ulei de palmier - cel al palmei de ulei Elaeis guineensis. Pentru el vom întâlni cele mai extreme două poziții. Este fie negat complet ca aliment sănătos, fie lăudat aproape ca un panaceu.

Pe de o parte, multe dintre descoperiri nu iau în considerare tipul de ulei de cocos - indiferent dacă este presat la rece și neprelucrat sau extras prin metode chimice și apoi parțial hidrogenat. Mai important, subliniem existența unei omisiuni incredibile în analiză, care trece neobservată și acoperită ca o pălărie invizibilă și care inversează (sau aranjează) tot ce s-a spus până acum. Acesta este faptul că natura nu oferă ulei de cocos nicăieri, ci ne dă nuci de cocos. Pasta de cocos (pulpa) obținută din nucă de cocos nu are nimic în comun ca transport biologic în comparație cu uleiul de cocos extras din aceasta. Extras din contextul său biochimic natural, uleiul de cocos intră inevitabil în același numitor ca și produsele rafinate - zahăr alb, făină albă, sare rafinată. Privat de emulgatori, vitamine, enzime etc., uleiul de cocos din noi devine ceva asemănător unei pete de grăsime plutitoare, furnizându-ne doar calorii goale. Corpul nostru cheltuiește multă energie și risipește multe vitamine, minerale și enzime pentru a descompune și a procesa aceste grăsimi.

Înțeles în acest fel, uleiul de cocos poate fi în același timp dăunător și benefic. Este dăunător dacă îl folosim izolat de celelalte ingrediente din masa albă de cocos. Este util dacă îl luăm așa cum intenționează natura - împreună cu restul complexului de nutrienți. Sfatul meu este să îl folosiți extrem de cumpătat dacă este sub formă de ulei de cocos izolat. În schimb, nu ezitați să utilizați o pastă de nucă de cocos cu drepturi depline. Este neutru, se combină cu toate celelalte alimente și nu are contraindicații. Vă va oferi toate beneficiile cunoscute dovedite de utilizarea milenară a nucilor de cocos.