Genunchii încep să scârțâie pe măsură ce cartilajul din articulații se subțiază. Iar când dormi, își pierd elasticitatea. Oamenii de peste 60 de ani încep să aibă dureri la genunchi. După 10-15 ani, unde scârțâie, se poate răni. Se va dezvolta osteoartrita, modificarea degenerativă a oaselor cu uzura articulațiilor.
În primul rând, ia în considerare dacă ești supraponderal. La obezitate, articulațiile nu pot susține bine corpul, se uzează mai repede și riscul de apariție a osteoartritei se dublează. Încercați mai întâi o dietă vegetariană de o lună. Când este bine efectuat, reduce semnele osteoartritei. Mănâncă mai multe legume și fructe. Puneți pește mai uleios pe masă. Conține acizi grași Omega-3, care protejează în mod specific cartilajul articulațiilor.
Și începe să antrenezi mușchii care susțin articulația. De îndată ce genunchiul scârțâie - antrenează mușchii coapselor, iar pentru articulația umărului antrenează mușchii umărului.
- Leziuni celulare în hipoxie Patologie
- Dieta terapeutică și alimente interzise în artrita gută Dureri articulare
- Fizioterapia este foarte eficientă pentru durerile de spate și articulații - Ziarul Life Today
- Simptome de deteriorare a căii piramidale Simptom
- Mancare pentru dureri articulare Senzatie - sanatate si frumusete