20 octombrie 2020

luni

Îți împărtășesc povestea în timp ce Gary mi-a scris-o:

"Bună ziua prieteni, voi spune povestea mea diferență de patru luni"

De fapt, o diferență visată și dorită de mulți ani.

Mă numesc Gerry, am 52 de ani, cu o fiică mai mare și un bărbat lângă mine. Am dat peste Zone pe Facebook, căutând o altă dietă, ca întotdeauna, care să fie supusă și să dureze 4-5 zile, fără niciun rezultat.:)

Citind rețetele din zona verde, portocalie și roșie de pe site-ul www.kakvodaqm.bg, am simțit intern că acesta este drumul meu!

Am citit regimul, mi-am comandat cartea și am luat o scală. Am decupat masa de produse din cartea ta și am atârnat-o într-un loc proeminent pe frigider. Am început să fac rețete de pe site, dar nu am văzut prea multe rezultate. Apoi mi-am dat seama că pregătesc și mănânc mâncare pentru mai multe porții și că nu înțelegeam corect alte lucruri.

Adevărata schimbare a venit când m-am înscris la provocarea din iunie. Am primit un meniu de la Cathy pentru fiecare zi a săptămânii și am făcut o listă de cumpărături și așa mai departe.

Am umplut meniurile, am gătit și am purtat gustări de prânz și după-amiază într-o cutie de lucru. Între mese, uneori îmi era foame, deoarece cantitățile cu care eram obișnuite înainte erau mult mai mari, dar mesele relativ frecvente și posibilitatea de a mânca înainte de culcare mi-au oferit ocazia să suport un ușor început.

Celălalt lucru bun este că poți ieși din dietă și te poți întoarce pentru următoarea masă. Și cel mai bun lucru pentru mine personal este că există fructe, legume, carne și lactate. Îndulcesc cafeaua, deserturile și cremele cu stevia. Toate felurile de mâncare sunt cu adevărat gustoase și variate - preferatele mele sunt clătite cu brânză și brânză galbenă, doner de zonă și pizza de zonă.

Ca probleme de sănătate înaintea regimului, pot spune că nu am avut mari, dar de multe ori m-am simțit destul de letargic și obosit, după ce am lucrat la canapea și la televizor, de asemenea, noaptea a existat un sforăit destul de puternic, iar acum, după ce am slăbit, aproape că a dispărut. . Problema mea cu osteoporoză s-a îmbunătățit, probabil cu consumul de mai multă brânză de vaci, piele, brânză și brânză galbenă.

Dar cea mai mare schimbare a venit în pielea feței mele. A fost gras și cu acnee, dar a devenit mai strălucitor, mai curat, mai limpede și NU datorită cremelor scumpe pe care le-am folosit toată viața, fără rezultatul dorit. Evident, starea pielii depinde mai mult de ceea ce este în interiorul nostru, nu de ceea ce noi ungem deasupra. Înțeleg acum!

Vitalitatea mea a crescut uneori. Și greutatea pentru prima lună a scăzut încă cu 5 și aceasta a fost o motivație extraordinară pentru mine, chiar și ceva destul de limitat la un miracol, pentru că mâncam și slăbeam și, înainte, muream de foame - fără rezultat.

În iulie am continuat singur cu regimul și am fost în vacanță pe mare, unde m-am echilibrat singur și am reușit să păstrez ceea ce am realizat. Și am simțit că mai am o mulțime de lucruri care nu mi-au fost complet clare și că mi-a fost mult mai ușor într-un grup și m-am înscris din nou la provocarea din august. Având în vedere căldura și abundența legumelor și fructelor, am gătit și asamblat farfurii mult mai puțin pe cont propriu, cu balanță și cântărind mai mult, cu fripturi de pui gata făcute, dar rareori am părăsit Zona.

Mi-am amintit și am urmat cuvintele lui Cathy, dacă beau un pahar de vin, nu voi mânca pâine și gata:)

A fost ușor. Pâine bonus, prințese la micul dejun cu chefir, salată cu friptură gata, măsline sau ulei de măsline, fructe, nuci, tahini.

Numai că nu am echilibrat pepenele și am mâncat curat, dar am slăbit 2-3 kg în a doua lună. M-am cântărit în fiecare zi, pentru că mi-a plăcut să văd cântarele căzând la câteva zile, deși mai puțin. Am făcut exerciții acasă și pe aparatul de aer condiționat la căldură.

Și astfel, deja convins de beneficiile Zonei, de energia grupului, de fotografierea plăcilor în fiecare zi, pot spune că aproape niciodată nu am renunțat la ideea de a renunța. Pentru că nu mă simt lipsit de alimentele mele preferate și stomacul meu s-a obișnuit cu cantitățile mai mici, iar mâncarea este delicioasă și variată. Și iată-mă după numai 4 luni în Zona 13 kg. mai puțin și continuă să mănânci așa fără griji.

Aveam 74 kg, acum am 61 kg - un miracol, cu mâncare și este delicios și variat!

Zona și Cathy infirmă unul dintre cele mai mari mituri în ceea ce privește pierderea în greutate, că o femeie, trecând de cea critică, probabil că nu numai că va crește (pe kg) și vedeți, este imposibil să slăbiți. Am acceptat să scriu toate acestea mai ales pentru a putea ajuta femeile de vârsta mea că misiunea de a pierde în greutate nu este doar posibilă, ci poate fi chiar plăcută cu această dietă.

Îi doresc tuturor celor care încearcă să urmeze această cale succes și credință că orice este posibil. În concluzie, permiteți-mi să adaug că eu, ca mișcare, sunt destul de activ. Merg des în turism, fac drumeții lungi cu grupuri, deseori cu o deplasare mare, joc folk de două ori pe săptămână, merg cu bicicleta, merg pe jos, dar de atâția ani făcând asta nu am pierdut niciun gram. Am nevoie de cineva care să vă arate calea și modul de realizare și, din nou, de atâția ani, Cathy și Zone au fost primii care au făcut ca lucrurile să se întâmple. Un imens mulțumesc de la mine.