dietă
. supa, pana la 3 fripturi de vita si o cantitate nelimitata de legume.

- Ziua 7: supă de varză, până la 2 căni de orez negru, sucuri de fructe neîndulcite și legume nelimitate.

Rețeta supei de varză variază ușor în funcție de diferite versiuni ale dietei. În general, include varză și legume selectate cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi ceapa și roșiile, plus bulion și suc de roșii. O rețetă tipică conține:

- 1 pachet de amestec de supă de varză uscată,
- 2 cuburi de bulion de pui sau carne de vită,
- 1 grămadă de țelină, tocată,
- 1/2 varză verde, tocată,
- 3 morcovi felii,
- 2 camburi, tocate,
- 6 ceapă verde mare sau 1 ceapă mare galbenă, albă sau purpurie, tocată,
- 2 conserve de roșii, tăiate felii sau întregi,
- Condimente: sare, piper, patrunjel, usturoi praf, sos de soia după gust.

Puneți puțină grăsime într-un castron mare și prăjiți ușor toate legumele, cu excepția varzei și roșiilor. Apoi adăugați varza și aproximativ 12 căni de apă. Adăugați bulionul, supa și sosul de soia. Se lasă pe aragaz până când supa este gata.

Notă: Este posibil să aveți disconfort abdominal ușor până la moderat din cauza conținutului ridicat de compuși de sulf din varză și alte legume.

Cum funcționează dieta supei de varză

Dieta cu supă de varză este o dietă modificată pentru pierderea rapidă în greutate, conținând puține calorii, ceea ce garantează un efect relativ bun. Cu toate acestea, nu este nimic special la varză și supă de varză care să stimuleze pierderea în greutate. Efectul dietei se datorează aportului scăzut de calorii.

Dieta nu se bazează pe nicio dovadă științifică. Deși există mai multe versiuni ale dietei, este obișnuit ca toată lumea să promită că dacă o persoană mănâncă numai varză când îi este foame, aceasta o va satisface complet.

Cei care slăbesc pot pierde 4-6 kilograme promise, dar problema este că cea mai mare parte a greutății pierdute va fi în detrimentul fluidelor corporale, nu grăsimilor și se va întoarce imediat ce o persoană începe să mănânce normal.