ajutorul

Vegetarianismul este o dietă care conține doar produse vegetale

Vegetarianismul este o dietă care exclude din meniul zilnic tot felul de carne și alte produse de origine animală, cum ar fi ouă, lapte, pește și chiar miere.

Există diferite tipuri de vegetarieni în funcție de dieta care este urmată și sunt:

  • Lacto-vegetarianism - sunt acceptate produsele lactate, fără ouă;
  • Ovovegetarianism - ouăle sunt consumate, dar fără produse lactate;
  • Ovolactovegetarianism - acest regim include produse lactate și ouă;
  • Veganism - nu consumați niciun produs de origine animală, inclusiv lapte, ouă și miere, adică. meniul constă în principal din produse vegetale.

CARE SUNT MOTIVAȚIILE PENTRU STILUL DE VIAȚĂ VEGETARIAN ȘI CARE SUNT AVANTAJE ȘI DAUNE PENTRU CORPUL NOSTRU?

Motivele pentru care oamenii devin vegetarieni sunt diferite. Un motiv comun este percepția că acesta este un mod natural de a mânca, deși există controverse cu privire la faptul dacă este mai util. Unii oameni cred că prin excluderea hranei pentru animale vor pierde în greutate, iar alții decid să fie vegetarieni doar pentru că este la modă.

Motivele reale și justificate din spatele alegerii personale sunt morale, etice sau religioase. În spatele acestei decizii sunt diferite credințe, care exprimă viziunea asupra lumii și atitudinea unei persoane față de lumea din jur.

Dovada - SĂNĂTOASĂ!

Încă nu există dovezi care să susțină opinia că o dietă vegetariană este sănătoasă. Corpul nostru este conceput pentru a primi substanțe nutritive, macro și micronutrienți de origine vegetală și animală. Desigur, există persoane care, după excluderea cărnii, susțin că și-au rezolvat multe dintre problemele de sănătate - reduc nivelul colesterolului rău, își normalizează tensiunea și se simt minunat.

Varza este una dintre cele mai bune legume pentru slăbit

Da, este foarte posibil dacă aceste persoane au consumat până ieri cantități uriașe de paste, fast-food, prăjite și grase, după ce au trecut la o dietă cu legume proaspete, fructe și nuci crude pentru a se simți semnificativ mai bine. Motivul nu este însă excluderea cărnii, tocmai au început să mănânce mai sănătos și au renunțat la o mulțime de alimente dăunătoare.

În mod similar, dacă un vegetarian mănâncă în mod regulat o plăcintă cu boza, cartofi prăjiți și pizza vegetariană, nu va exista o dietă deosebit de completă și dacă va trece la carne, pește, fructe și legume va începe să se simtă mult mai bine.

PIERDERE DE GREUTATE ȘI VEGETARIANISM

Teza conform căreia vegetarianismul ajută la slăbit este și mai absurdă. Pierderea în greutate se datorează aportului redus sau consumului crescut de calorii, iar acest lucru este mai ușor de tolerat de către organism atunci când dieta este echilibrată și ia toate substanțele necesare - de origine vegetală și animală.

Cu toate acestea, dacă sunteți vegetarian din oricare dintre motivele de mai sus sau ați decis să deveniți unul, aceasta este alegerea dvs. personală și nimeni nu o poate contesta.
Trebuie doar să știți că aceasta nu este o dietă mai completă și că, dacă doriți să fiți sănătoși, să arătați bine și să aveți performanțe sportive mai bune, trebuie să obțineți ingredientele lipsă din meniu sub formă de suplimente alimentare.

DE CE BG FITNESS SUPLIMENTE NUTRITIVE SĂNĂTOASE SUNT NECESARE PENTRU O DIETĂ VEGETARIANĂ?

Meniul vegetarian vă va face foarte dificil să obțineți toți nutrienții necesari, mai ales dacă faceți mișcare atunci când nevoile organismului sunt mari.

- Proteine ​​- cele mai conținute în ouă și produse lactate, din alimentele vegetale bogate în proteine ​​sunt: ​​fasole coaptă, ovăz, soia, linte, semințe, quinoa, brânză de soia și lapte de soia. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, consumul crescut al acestor alimente va aduce în corp cantități inutile de grăsimi și carbohidrați.

Adăugarea unei doze Proteina vegetală SAN la meniu, de exemplu, după un antrenament, vă veți oferi cantitatea necesară de proteine ​​vegetale, conținând aminoacizi importanți în proporția corectă, fără exces de grăsimi și zaharuri.

Proteina vegetală SAN

- Aminoacizi esențiali - o dietă vegetariană nu poate oferi corpului tău toți aminoacizii necesari și se epuizează rapid cu exerciții fizice sporite. Puține alimente de origine vegetală conțin suficienți aminoacizi esențiali. Lipsa lor în organism duce la deteriorarea performanței sportive, pierderea masei musculare, scăderea sistemului imunitar.

Doza de aminoacizi esențiali ai suplimentelor Saturn de exemplu, adăugat la meniul zilnic va aduce aminoacizii necesari, care vă vor proteja de pierderea masei musculare și vor ajuta procesele de recuperare.

- Acizii grași Omega 3 - doi dintre acizii grași docosahexaenoici (DHA) și eicosapentaenoici (EPA) sunt deosebit de importanți pentru organism, dar deoarece se găsesc în principal în grăsimea peștelui, sunt dificil de obținut de către vegetarieni. Acestea sunt necesare în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, protejează împotriva bolilor cardiovasculare, susțin sistemul imunitar, participă la construirea masei musculare slabe și ajută la arderea grăsimilor.

Allmax Omega 3 vă va furniza corpului cantitățile necesare de acizi grași omega 3. Pentru rezultate optime, luați produsul 1 capsulă de 2 sau 3 ori pe zi în timpul meselor principale.

Magazin de suplimente nutritive BG Fitness (http://bg-fitness.com) oferă tot ce aveți nevoie pentru o dietă vegetariană completă și sănătoasă, în care corpul dumneavoastră nu este lipsit de substanțe nutritive importante.