adevăratilor
Vegetarianismul este o dietă care exclude aportul de tot felul de carne și alte produse de origine animală. Ouă, lapte, pește și chiar miere din meniul dvs. de 24 de ore.

Există diferite tipuri de vegetarieni în funcție de dieta care este urmată și sunt!
Lacto-vegetarianism - sunt acceptate produsele lactate, fără ouă.
Ovovegetarianism - ouăle sunt consumate, dar fără produse lactate.
Ovolactovegetarianism - acest mod include produse lactate și ouă.

Veganism - nu se consumă produse de origine animală. Inclusiv lapte, ouă și miere, adică. meniul constă în principal din produse vegetale.

CARE SUNT MOTIVAȚIILE PENTRU STILUL DE VIAȚĂ VEGETARIAN ȘI CARE SUNT AVANTAJE ȘI DAUNE?

Motivele pentru care oamenii devin vegetarieni sunt diferite. Un motiv comun este noțiunea că acesta este un mod natural de a mânca. Deși există controverse cu privire la faptul dacă este mai util. Unii oameni cred că, excluzând hrana pentru animale, vor scăpa de kilogramele în plus. Și alții aleg să fie vegetarieni doar pentru că este la modă.

Motivele reale și justificate din spatele alegerii personale sunt morale, etice sau religioase. Există diferite credințe în spatele acestei decizii. Credințe care exprimă viziunea asupra lumii și atitudinea unei persoane față de lumea din jur.

Dovada - SĂNĂTOASĂ!

Încă nu există dovezi care să susțină opinia că o dietă vegetariană este sănătoasă. Corpul nostru este conceput pentru a absorbi substanțele nutritive. Macro și microelemente de origine vegetală și animală. Desigur, există oameni care, după excluderea cărnii, susțin că și-au rezolvat majoritatea problemelor de sănătate! Reduceți nivelul colesterolului rău, normalizați tensiunea arterială și simțiți-vă bine.

Da, este complet posibil dacă acești oameni au consumat până ieri cantități uriașe de paste, gustări, alimente prăjite și grase! Odată ce treceți la o dietă cu legume proaspete, fructe și nuci crude, vă simțiți mult mai bine. Motivul nu este însă excluderea cărnii, tocmai au început să mănânce mai sănătos și au renunțat la o mulțime de alimente dăunătoare.

În mod similar, dacă un vegetarian mănâncă în mod regulat o plăcintă cu boza, cartofi prăjiți și pizza vegetariană! Nu va exista un regim deosebit de complet și dacă treceți la carne, pește, fructe și legume veți începe să vă simțiți mult mai bine.

PIERDERE DE GREUTATE ȘI VEGETARIANISM

Teza conform căreia vegetarianismul ajută la slăbit este și mai absurdă. Pierderea în greutate se datorează aportului redus sau creșterii cheltuielilor calorice. Și acest lucru este mai ușor de tolerat de către organism atunci când dieta este echilibrată și se iau toate substanțele necesare! Atât de origine vegetală, cât și animală.

Dacă, la urma urmei, sunteți vegetarian din oricare dintre motivele de mai sus! Sau ai decis să devii unul, este alegerea ta personală.
Trebuie doar să știți că aceasta nu este o dietă mai completă. Și că, dacă vrei să fii sănătos, să arăți bine și să ai performanțe sportive mai bune, trebuie să obții din meniu ingredientele care lipsesc sub formă de suplimente alimentare.

DE CE BG FITNESS SUPLIMENTE NUTRITIVE SĂNĂTOASE SUNT NECESARE PENTRU O DIETĂ VEGETARIANĂ?

Meniul vegetarian vă va face foarte dificil să obțineți toți nutrienții necesari, mai ales dacă faceți mișcare atunci când nevoile organismului sunt mari.

- Proteine ​​- cele mai conținute în ouă și produse lactate, din alimentele vegetale bogate în proteine ​​sunt: ​​fasole coaptă, ovăz, soia, linte, semințe, quinoa, brânză de soia și lapte de soia. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, consumul crescut al acestor alimente va aduce în corp cantități inutile de grăsimi și carbohidrați.

Adăugarea unei doze Proteina vegetală SAN la meniu, de exemplu, după un antrenament, vă veți oferi cantitatea necesară de proteine ​​vegetale, conținând aminoacizi importanți în proporția corectă, fără exces de grăsimi și zaharuri.

- Aminoacizi esențiali - o dietă vegetariană nu poate oferi corpului tău toți aminoacizii necesari și se epuizează rapid cu exerciții fizice sporite. Puține alimente de origine vegetală conțin suficienți aminoacizi esențiali. Lipsa lor în organism duce la deteriorarea performanței sportive, pierderea masei musculare, scăderea sistemului imunitar.

Doza de aminoacizi esențiali ai suplimentelor Saturn de exemplu, adăugat la meniul zilnic va aduce aminoacizii necesari, care vă vor proteja de pierderea masei musculare și vor ajuta procesele de recuperare.

- Acizii grași Omega 3 - doi dintre acizii grași docosahexaenoici (DHA) și eicosapentaenoici (EPA) sunt deosebit de importanți pentru organism, dar deoarece se găsesc în principal în grăsimea peștelui, sunt dificil de obținut de către vegetarieni. Acestea sunt necesare în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, protejează împotriva bolilor cardiovasculare, susțin sistemul imunitar, participă la construirea masei musculare slabe și ajută la arderea grăsimilor.

Allmax Omega 3 vă va furniza corpului cantitățile necesare de acizi grași omega 3. Pentru rezultate optime, luați produsul 1 capsulă de 2 sau 3 ori pe zi în timpul meselor principale.

Magazin de suplimente nutritive BG Fitness (http://bg-fitness.com) oferă tot ce aveți nevoie pentru o dietă vegetariană completă și sănătoasă, în care corpul dumneavoastră nu este lipsit de substanțe nutritive importante.