Iată câteva trucuri care sperăm că vă vor ajuta să faceți rezoluțiile de Anul Nou.

promit

1. Stabiliți obiective realiste cu rezultate măsurabile. Faceți pași mici.
În loc de „Voi slăbi 10 kg într-o lună”, spuneți „Voi slăbi 1 kg în fiecare săptămână”.
În loc de „Nu voi mai striga niciodată la copii” - „Voi încerca să strig la ei cât mai puțin posibil”

2. Începeți imediat să vă implementați decizia. La urma urmei, pofta de mâncare vine odată cu mâncarea.
Nu amânați vizita la sală pentru luna următoare sau dieta pentru după vacanță. Faceți un pas foarte mic și veți vedea că nu este atât de înfricoșător să începeți. Pur și simplu puneți-vă adidașii sau dați bomboanele altcuiva.

3. Nu fi perfecționist.
Acordați mai multă atenție succeselor dvs. și trecutului, indiferent cât de mici ți se par, în locul „eșecurilor” și cât ai mai rămas.

4. Nu renunțați după o greșeală.
Dacă nu vă atingeți obiectivul - întrebați-vă de ce și încercați din nou, de data aceasta încercând să depășiți obstacolele.

5. Împărtășește-ți deciziile cu cineva.
Spune unui prieten ce ți-ai promis în acest An Nou. Deci, va exista cineva care să vă sprijine și să vă reamintească cu ușurință propria decizie dacă începeți să vă distrageți atenția.

6. Alegeți obiective semnificative.
Puneți o dorință importantă pentru dvs. - nu pentru societate sau pentru familia voastră. Dacă nu aveți o motivație internă puternică, aceasta nu va funcționa.

7. Adăugați ceva pentru suflet.
Dacă obiectivul dvs. este să vă strângeți și să pierdeți în greutate, doriți să ieșiți în aer mai des, în loc să vă închideți la sală. Mersul în natură vă va ajuta să atingeți echilibrul și, astfel, să vă atingeți mai ușor obiectivele - oricare ar fi acestea.

Tradiția rezoluțiilor de Anul Nou datează din 153 î.Hr., când la începutul calendarului roman a fost plasat Janus - regele mitic cu două fețe, care privește atât trecutul, cât și viitorul.

1 ianuarie a fost ales ca începutul noului an în 46 î.Hr., când Iulius Cezar și-a introdus calendarul solar cu 365 de zile. În Evul Mediu, creștinii au început noul an pe 25 decembrie. În secolul al XVI-lea, a fost introdus calendarul gregorian, bazat pe cel al lui Iulius Cezar, iar sărbătoarea Anului Nou a revenit din nou pe 1 ianuarie. În diferite culturi, Anul Nou este în momente diferite. Pentru chinezi, care folosesc un calendar lunar, apare cu prima lună plină după ce soarele a intrat în zodia Vărsător (între 19 ianuarie și 21 februarie). Indiferent când este Anul Nou, este pretutindeni un moment pentru echilibru, un nou început și speranță pentru mai mult noroc.