Expert medical al articolului

Simțirea foamei este considerată una dintre cele mai puternice motivații din viață: poate mai puternică este sentimentul de dragoste și dorință pentru o persoană dragă, în care uităm chiar și de mâncare.

noaptea

Dacă obiectivul este atins și persoana mănâncă, atunci sentimentul de foame este înlocuit de un sentiment de sațietate și satisfacție.

Multe probleme legate de sistemul nostru digestiv pot fi rezolvate independent și cu succes, dar depind în mare măsură de cultura noastră alimentară și de respectarea regulilor nutriției și stilului de viață adecvate.

[1], [2]

Senzație de foame noaptea

Aceasta este o forță copleșitoare pentru un corp sănătos și „norma” pentru o persoană care are obiceiuri alimentare proaste. Cel mai adesea, excursiile nocturne la frigider apar atunci când în timpul zilei o persoană este sever restricționată în dietă sau de obicei mor de foame. Corpul, epuizat fără hrană, devreme sau mai târziu începe să „aibă un creier” care ne conduce la frigider.

Psihologii cred că senzația de foame pe timp de noapte nu este altceva decât o tulburare a comportamentului alimentar, care își are propriul nume: sindromul de supraalimentare (zhora). Nu ultimul rol în apariția unui sentiment de foame pe timp de noapte este schimbarea fondului hormonal. La urma urmei, în ritmul zilnic al nivelurilor hormonale la persoanele sănătoase care nu suferă de tulburări de alimentație, seara ar trebui să existe un echilibru între senzația de sațietate și foamea și numai în astfel de condiții oamenii vor dormi bine. Cei care au un astfel de echilibru nu pot dormi liniștiți până nu umplu stomacul până la nivelul de sațietate din corp.

Situația se înrăutățește, deoarece rar cineva încearcă să-și satisfacă foamea nopții cu morcovi sau mere. Cel mai adesea „pe parcurs sunt” cârnați, biscuiți, biscuiți. După o astfel de răcire a foamei, corpul primește hormonul necesar al plăcerii și persoana adoarme pașnic.

A doua zi dimineață, „marșul” din această noapte poate duce la vinovăție, arsuri la stomac, reticența, micul dejun complet, care, la rândul său, închide cercul de probleme, printre care - excesul de greutate, bolile digestive și iritabilitatea.

Senzația de foame dimineața

Senzația de foame dimineața - în general, un fenomen normal. Unul s-a trezit și odată cu acesta și-a trezit sistemul digestiv, care a amintit în curând de apariția unei senzații de foame. De obicei, micul dejun nu trebuie să fie mai devreme de 30 de minute după trezire: cafeaua cu un croissant în pat, desigur, este bună, dar corpul ar trebui să se trezească înainte de prima masă. Pentru a începe mai bine dimineața cu un pahar de apă curată, puteți adăuga suc de lămâie (dacă nu suferiți de aciditate și ulcere gastrice).

Dar dacă foamea de dimineață este atât de puternică încât o persoană se trezește nu pentru că a venit dimineața și este timpul să se ridice, ci pentru că stomacul are nevoie de mâncare?

Pot exista mai multe motive pentru această afecțiune. Ce anume determină apariția acestei caracteristici în tine, trebuie să te gândești:

Desigur, există un alt motiv pentru apariția foamei dimineața - este sarcina. De aceea, femeile nu ar trebui să excludă această versiune: poate ar trebui să mergi la un ginecolog.

[3]