În timpul sarcinii, o femeie însărcinată câștigă în mod necesar una sau alta greutate, ceea ce este firesc. Creșterea în greutate nu este posibilă doar, ci trebuie controlată, deoarece creșterea în greutate prea mică sau creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii poate dăuna nu numai dumneavoastră, ci și copilului nenăscut. Deci, dacă viitoarea mamă nu se îngrașă, atunci copilul se poate naște cu o greutate mai mică de 2500 de grame, adică. subponderal. De asemenea, copilul în acest caz poate prezenta boli fizice sau neurologice congenitale. Aceasta poate fi o tulburare metabolică sau de dezvoltare.

trebui

O femeie însărcinată care este subnutrită poate avea o scădere a nivelului de estrogen, ceea ce poate duce la avort spontan. Prin urmare, trebuie să aveți mare grijă să mâncați corect, astfel încât creșterea în greutate în timpul sarcinii să fie corectă. Atunci când o femeie însărcinată mănâncă mai mult decât are nevoie, își dăunează nu numai pe ea însăși, ci și copilului ei. Prin urmare, nu mergeți la extreme. Este mai bine să mănânci corect. La urma urmei, o femeie însărcinată supraponderală este expusă riscului de diabet sau poate avea toxicoză târzie.

Cum se determină corect ce creștere în greutate ar trebui să fie în timpul sarcinii? E foarte simplu. Calculul se bazează pe indicele de masă corporală. Acesta este rezultatul împărțirii greutății la pătratul înălțimii. De exemplu, cu o înălțime de 174 de centimetri (1,74 metri) și o greutate de 63 de kilograme, indicele de masă corporală va fi de 63: 3.0276. Aceasta este egală cu 20,80 sau 21 rotunjită. Puteți verifica creșterea în greutate în timpul sarcinii folosind tabelul special. Deci, indicele de masă corporală citit sub 18 ani și jumătate înseamnă că greutatea femeii însărcinate este sub normal. Cu valori ale indexului de la 18, 5 la 25, greutatea gravidei este normală. A fi supraponderal este considerat o indicație de 25-30, iar un indice care arată mai mult de 30 este un semn de obezitate la o femeie însărcinată.

Există un alt tabel pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii, care reflectă cea mai potrivită creștere în greutate în timpul sarcinii. Această valoare depinde de greutatea femeii înainte de a rămâne însărcinată. Astfel, sub normă se consideră a fi douăsprezece și jumătate - optsprezece kilograme, unsprezece și jumătate până la șaisprezece kilograme este normal, supraponderalitatea este de la șapte la unsprezece kilograme și jumătate și până la șase kilograme este obezitatea. În plus, dacă aveți gemeni de născut, atunci următoarele valori vor fi considerate optime: 16-21 kg, indiferent de câte kilograme ați cântărit înainte de sarcină.

Aceasta este greutatea normală în timpul sarcinii. Mai mult, greutatea câștigată în această perioadă este distribuită după cum urmează: un copil cântărește trei-trei kilograme și jumătate, jumătate de kilogram cântărește placenta, greutatea uterului este de un kilogram, aceeași cantitate de lichid amniotic cântărește, crescând volumul sânului este de jumătate de kilogram, iar jumătate de kilogram cântărește sânge suplimentar, apa suplimentară este cuprinsă între unu și jumătate și două kilograme, iar depunerea suplimentară de grăsime este cuprinsă între trei și patru kilograme. Ratele lunare de creștere în greutate sunt strict individuale. Trebuie să învățați cum să controlați creșterea optimă în greutate pentru trimestrul respectiv. Deci, pentru primul trimestru ar trebui să câștigi aproximativ jumătate de kilogram, iar pentru al doilea și al treilea trimestru - 300 de grame în fiecare săptămână.

Ar trebui să vă urmați dieta în timpul sarcinii. Nu utilizați acest produs cu cofeină. De asemenea, dacă simți că te-ai îngrășat prea mult, nu înceta să mănânci brusc, fă totul treptat, mănâncă mai puține proteine ​​și zahăr. Puteți consulta medicul dumneavoastră despre nutriție. Asigurați-vă că ascultați sfaturile sale. Amintiți-vă că supraalimentarea și malnutriția sunt la fel de periculoase pentru sănătatea mamei și a bebelușului ei nenăscut.