cazul
Diabet este o boală insidioasă care poate deteriora fiecare organ din corpul nostru. Acest lucru se întâmplă de obicei după mulți ani. Leziunile sunt o consecință a creșterii zahărului din sânge în această boală. Valorile sale cresc deoarece persoanele bolnave nu pot produce suficientă insulină pentru a descompune glucoza din corpul lor. Nutriția joacă un rol important în reglarea zahărului.

Nu există alimente interzise pentru diabetici. Pot mânca orice le place. Cu toate acestea, pentru a nu avea probleme cu sănătatea lor, trebuie să fie atenți în cantitate și în modul în care își pregătesc felurile de mâncare.

Principalele produse din meniul zilnic al unuia diabetic sunt produse bogate în amidon. Printre acestea se numără pâinea, cartofii, orezul, pizza, leguminoasele, pastele, porumbul. Cu toate acestea, cerealele integrale sunt utile și nu trebuie să prăjești cartofii sau să cumperi chipsuri sau biscuiți. Aceste delicatese sunt bune de consumat numai dacă sunt loturi dietetice speciale cu conținut scăzut de grăsimi. În loc de maioneză, pariați pe muștar. Nu există probleme cu alegerea legumelor. Toate sunt sărace în calorii. Totuși, întrebarea este cum îi veți pregăti. Cel mai bine este să le consumați crude sau înăbușite. Sosurile și grăsimea pentru acestea ar trebui să fie în cantități minime. Când vine vorba de carne, trebuie să pariați pe ceea ce nu este gras. Dacă îți place puiul sau curcanul, ar trebui să fie fără piele. Ar trebui să fii cel mai atent cu lucrurile dulci și grăsimile. Acestea din urmă includ, de asemenea, sosuri de salată, maioneză, ulei și ulei de măsline sau brânză. În plus, cantitatea de mâncare pe care o consumi în timpul zilei este foarte importantă.

Până la 1600 de calorii ar trebui luate de femeile mai mici care nu se mișcă prea mult. Aceasta înseamnă că pe zi au dreptul la un total de 6 porții de alimente care conțin amidon, trei legume, două fructe, aproximativ 150 de grame de carne. Între 1600-2000 sunt caloriile pentru femeile în vârstă cu diabet sau pentru bărbații mai mici. Aceasta include 8 porții de alimente cu amidon, 4 legume, 150 de grame de carne, două pahare de lapte, trei fructe. Bărbații în vârstă sau cei care fac mișcare își pot permite până la 2400 de calorii. Acest lucru face ca 10 porții de produse bogate în amidon, două pahare de lapte, 180-200 grame de carne, 4 fructe.

Consiliul Sănătății:

vezi mai multe despre DIABET