Cercetătorii de la Universitatea Surrey din Anglia au descoperit că poți pierde în greutate cu o metodă simplă. Trebuie doar să vă schimbați puțin dieta combinând brunch-ul și cina devreme.
În studiul lor, experții au analizat efectul schimbării timpului de consum asupra dietei, precum și asupra proceselor metabolice din organism și a dezvoltării posibile a diabetului și a bolilor de inimă. Pentru a obține rezultatele, cercetătorii au folosit 16 voluntari cu vârste cuprinse între 29 și 57 de ani.
Timp de zece săptămâni, nouă participanți au luat micul dejun la o oră și jumătate după ora obișnuită, dar au luat cina cu 90 de minute mai devreme. În ceea ce privește celelalte șapte persoane, aceștia au respectat dieta obișnuită. Cu toate acestea, nu toți voluntarii au urmat o dietă strictă și au mâncat ca de obicei.
Rezultatele au arătat că cei care și-au schimbat timpul de masă au pierdut, în medie, de două ori mai multă greutate decât grupul de control. Participanții au remarcat, de asemenea, că pofta de mâncare a scăzut în timpul studiului și că nu au nevoie de gustări între mese.
„Reducerea depozitelor de grăsime reduce șansele de a dezvolta obezitate și boli asociate și astfel îmbunătățește semnificativ starea generală a corpului”, spun experții.
- LUPTA SUPRAPONDERII CU MANGO AFRICAN
- ENERGIA ȘI SUPRAPONDEREA FEMEILOR
- Pentru toate femeile supraponderale - care sunt principalele lucruri din dieta ta pe care ar trebui să le faci
- Dr. Ivaylo Dimitrov elimină excesul de greutate cu o nouă metodă și consideră că medicii tratează greșit
- DesiSlava luptă împotriva supraponderalității și este în prezent foarte atractiv și fierbinte (video) - Fierbinte