slăbești

Prunele sunt o modalitate ușoară de a slăbi, potrivit Daily Mail.

Înlocuirea zahărului alb este un subiect de îngrijorare pentru nutriționiștii din întreaga lume.

Acest interes a provocat un studiu realizat la Universitatea din Liverpool. Acesta își propune să demonstreze dacă fructele uscate și, în special, prunele uscate, pot ajuta la pierderea în greutate.

Știm că fructele uscate nu trebuie exagerate, deoarece au și un conținut ridicat de fructoză (zahăr din fructe).

Dar ce arată rezultatele? Prunele sunt un ajutor serios în lupta împotriva creșterii în greutate.

În scopul experimentului, au fost utilizate două grupuri de voluntari - peste 100 de persoane supraponderale de ambele sexe. Unii bărbați au primit 170 de grame, iar altora femeilor 140 de grame de prune uscate, adică aproximativ 12-15 bucăți.

În 3 luni au descărcat 1.8 kilograme și 2,5 centimetri de talie.

Ați ghicit, cei care au ratat fructele utile au prezentat rezultate mult mai mici.

Oamenii de știință atribuie acest lucru marelui conținut al fibră, care au prune uscate. Iar dulceața și caloriile lor naturale sunt compensate de faptul că prunele suprimă foamea.