În doar trei zile vei pierde patru kilograme: Dieta cu iaurt

patru

Dacă doriți să scăpați de grăsimi și să vă curățați corpul într-o perioadă foarte scurtă de timp, băutura de dimineață va deveni cel mai important ingredient cu care veți pregăti mese delicioase pe tot parcursul zilei. Dacă iaurtul este una dintre băuturile tale preferate, atunci avem soluția perfectă la problema ta.

Dieta cu iaurt durează doar trei zile și, pe lângă topirea grăsimilor, organismul va scăpa de toate substanțele dăunătoare acumulate.!

Combinațiile de iaurt nu sunt alese întâmplător! Dimpotrivă, fiecare ingredient are propriul său rol în dietă și, prin urmare, este foarte important să respectați ordinea corectă.

Prima zi:

Mic dejun: mâncați fructe sau iaurt simplu cu fulgi de ovăz, dacă doriți.

Prânz: Tocanți legumele cu ulei de măsline și amestecați cu orez pre-gătit. În afară de sare și piper, nu ar trebui să adăugați alte condimente.

Desert: iaurt cu fructe

Cina: Salata cu șuncă și morcovi vă va umple înainte de culcare. Deci, radeți un morcov, un măr și 50 de grame de șuncă și presărați doar cu puțin ulei de măsline. În cele din urmă, amestecați totul cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

A doua zi:

Mic dejun: Faceți o salată de castraveți și iaurt. Tăiați castraveții în cuburi mici și amestecați ingredientele.

Prânz: Sare și condimentați puiul cu piper negru, tăiați-l în cuburi, apoi coaceți-l cu ulei de măsline. Adăugați ciuperci tocate, un piper și roșii. Când legumele se înmoaie, adăugați iaurt.

Cina: Se amestecă două căni de iaurt cu câteva fructe de pădure.

A treia zi:

Mic dejun: Se amestecă iaurtul cu brânza, mărul feliat și puțină scorțișoară și se adaugă în final puțină sare și piper.

Prânz: Coaceți 150 g file de merluciu și faceți o salată de iaurt, castravete tocat și puțină muștar.

Cina: fierbeți 100 g de paste, adăugați piper tocat și ou fiert. Se amestecă totul cu iaurt.