Dieta iaurtului Anna Luke a devenit un fenomen pe Internet despre care se vorbește de luni de zile. Dieta se bazează pe probiotice din iaurt, care stimulează o floră intestinală sănătoasă, contribuind în continuare la digestia rapidă, eliminarea toxinelor și pierderea în greutate.

iaurt

Cu iaurtul puteți mânca fructe proaspete, dar în niciun caz nu trebuie să mâncați lapte bogat în grăsimi, spune „Pentru femei”.
Acesta este un plan de masă de 3 zile:

Intr-o zi
Mic dejun:
Dimineața, mâncați iaurt de fructe de casă sau de obicei cu fulgi de ovăz la alegere.
Masa de pranz: Orez cu legume. Cu excepția sării și piperului, nu adăugați condimente. La desert, mâncați iaurt cu fructe.
Masa de seara:
Faceți o salată de șuncă și morcovi înainte de culcare. Tăiați un morcov, mere și 50g de șuncă, așa că condimentați împreună cu ulei de măsline. Apoi adăugați puțin iaurt.

2 zile
Mic dejun: Salata de varza murata, taiata cubulete si un pahar de iaurt.
Masa de pranz: Carne la grătar sau la cuptor. Adăugați ciuperci proaspete tocate și piper. Când legumele se înmoaie, adăugați iaurt pentru a face un sos.
Masa de seara: Se amestecă 2 căni de iaurt cu câteva fructe de pădure.

3 zile
Mic dejun: Într-un pahar de iaurt amestecați brânza, merele tocate mărunt și puțină scorțișoară.
Masa de pranz: Coaceți 150g de carne și, în plus, preparați o salată de iaurt, castraveți și puțină muștar.
Masa de seara: Se fierb 100g de paste, se adaugă 1 piper tocat și 1 ou fiert. Se amestecă împreună cu puțin iaurt.

Cum afectează această dietă sănătatea? Aplicarea pe termen scurt a acestei diete cu siguranță nu va interfera cu persoanele sănătoase, dar încă nu este recomandată pentru o perioadă mai lungă de timp. Pierderea în greutate va fi realizată numai prin restricția calorică și efectele pozitive ale probioticelor din iaurt.