pentru

Apreciați pagina noastră de Facebook și alăturați-vă grupului nostru de Facebook. Acolo vei găsi alte persoane cu care poți discuta despre regim, precum și multe alte articole utile, rețete și postări distractive:)

Seleniul este un micromineral care este conținut în cantități minime în organism. Are multe funcții importante în organismele vii, deoarece are proprietăți antioxidante și reglează metabolismul glandei tiroide. Nu are substitut și neutralizează radicalii liberi pe care alți antioxidanți nu le pot.

În cazul deficitului de seleniu, stabilitatea sistemului imunitar al organismului este perturbată și funcția peretelui tiroidian este redusă. Conduce la boli cardiovasculare, cancer, endocrine, alergii, îmbătrânire prematură și altele. Seleniul protejează împotriva otrăvirii cu metale grele, îndepărtându-le din corp.

O serie de studii au arătat că seleniul ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Este eficient împotriva anemiei și astmului bronșic. De asemenea, mineralul este extrem de eficient împotriva cirozei.

Un studiu al Institutului de Oncologie al SUA a constatat că la pacienții care suferă de cancer (prostată, plămâni) care profilactic iau doze minime de seleniu, mortalitatea a scăzut cu aproximativ 49%. Finlanda a introdus o politică națională de profilaxie cu seleniu, care a dus la o reducere a incidenței bolilor grave - endocrine (77%), cardiovasculare (de 2,5 ori), cancer (de 1,8 ori).

Potrivit unor specialiști medicali de seamă, seleniul nu permite reproducerea moleculelor de ADN deteriorate - tumorile nu pot crește.

Seleniul este important pentru menținerea unui echilibru mineral bun în corpul uman. Poate fi obținut prin alimente, dar prelucrarea prelungită distruge seleniul. Este mai bine absorbit din produsele vegetale decât din cele de origine animală.

Sursele naturale ale mineralului sunt:

  • brocoli
  • legume crude
  • nuci crude - cel mai mare conținut de nuci din Brazilia (2 nuci pe zi satisfac nevoile corpului)
  • peşte
  • stridii
  • midii
  • homar
  • usturoi
  • unt
  • ficat
  • pui
  • ouă fierte
  • brânză

Se folosește ca supliment alimentar și este bine să fie într-o formulă rapid digerabilă. În combinație cu vitaminele E, C și A are acțiune antioxidantă și întărește apărarea organismului.

Simptome ale deficitului de seleniu:

  • slabiciune musculara
  • ritm cardiac deranjat
  • oboseală
  • ateroscleroza
  • colesterol crescut
  • boală frecventă

Amenințat de deficiența de seleniu (grupuri de risc):

  • fumători
  • consumatorii de alcool
  • care suferă de colită ulcerativă
  • care trăiesc în zone cu sol sărac în seleniu

Apreciați pagina noastră de Facebook și alăturați-vă grupului nostru de Facebook, unde veți găsi alte persoane cu care puteți discuta regimul și vă puteți ajuta reciproc