caloriile sunt

Regulile simple într-o dietă o pot face de dorit și de succes. Acestea sunt principiile dietei „Fiecare zi următoare” - dacă astăzi anumite produse și alimente sunt strict interzise, ​​atunci a doua zi le putem mânca în siguranță. Dieta este special concepută pentru persoanele care nu pot urma anumite diete grele pentru o lungă perioadă de timp.

„Every Next Day” a fost creat de John Benson. În 2004 a publicat o carte specială în care a explicat în detaliu modul în care funcționează regimul și care sunt avantajele acestuia.

Dieta este împărțită în zile alimentare alternante și zile în care caloriile sunt topite.

Pentru zile de mâncare
În aceste zile vă puteți bucura de alimentele preferate, chiar dacă sunt bogate în calorii. Pizza, pastele și cartofii prăjiți sunt printre tentațiile permise. Ideea este de a furniza organismului suficiente calorii (chiar și peste cele necesare) pentru a fi pregătite pentru a doua zi, când caloriile sunt topite. Deserturile sunt pe deplin permise.

Pentru zilele în care arzi calorii
În general, atunci corpul ar trebui să ia mai puțin de jumătate din caloriile zilnice. Dieta din zilele noastre include alimente cu conținut scăzut de calorii, legume, fructe și alte ingrediente bogate în fibre și proteine.

În ziua în care vă limitați aportul caloric, meniul ar trebui să includă trei mese - mic dejun, prânz și cină și este permisă o gustare ușoară după-amiaza. Același lucru este valabil și pentru zilele de mâncare, dar fără gustări după-amiaza.

Riscurile urmării acestei diete sunt reduse la minimum, întrucât nu te privește de nimic. Dimpotrivă - spre deosebire de majoritatea dietelor stricte, care se bazează pe restricții severe pentru organism, această dietă ne încurajează să mâncăm ceea ce ne place în fiecare zi.

Cu toate acestea, este recomandabil să vă țineți cont de starea de sănătate și de cât timp puteți urma o dietă.