formă

Sylvester Stallone a câștigat faima la nivel mondial ca actor, scenarist și regizor. Dar, fără îndoială, cele mai memorabile roluri ale sale sunt cele ale lui Rocky Balboa și John Rambo. Și oricine a văzut cel puțin unul dintre filmele din serie știe că aceste roluri necesită o formă fizică foarte bună. Cu toate acestea, Sylvester Stallone ne-a arătat de mai multe ori devotamentul său și a dovedit că are pregătirea fizică adecvată.

Cu toate acestea, secretele fizicului său bine întreținut nu sunt ascunse undeva, ci dimpotrivă - sunt împărtășite într-o carte publicată recent în bulgară. „În formă cu Sly” nu este doar un ghid cu exerciții și rețete. Cartea este mult mai mult - în ea schimbarea completă începe cu modul de gândire, trece prin antrenament și nutriție și se încheie cu obiectivele pe care trebuie să le stabiliți în fiecare zi. Cartea face parte din catalogul editurii „Janua”.

Dacă sunteți gata să oferiți corpului ceea ce merită, obțineți cartea „În formă cu Sly”. Acesta conține programul său dovedit despre cum să slăbești, să ai un corp sănătos și tânăr, să înveți voința și puterea și să îți faci visele să devină realitate. Publicația este o sursă de informații de care are nevoie oricine dorește să înceapă instruirea, pentru cei care se pregătesc deja activ, precum și pentru oricine are întrebări despre ce poate și ce nu poate mânca. Sylvester Stallone a creat un plan care durează doar 3 ore pe săptămână - complet accesibil oricui, oricât de ocupat ar fi.

Cartea cuprinde patru părți principale:

  • Partea 1 - istoria fizicii de Sylvester Stallone. În ea, vedeta Rocky împărtășește povești despre cum a fost agresat în copilărie și despre cum și-a găsit confortul și forța în sala de gimnastică, mai târziu - despre dietele drastice pe care le-a făcut, despre regimurile de antrenament lubrifiante și cele de succes sau nereușite. Este obsedat . Actorul explică, de asemenea, modul în care a fost supus diferitelor moduri pentru diferitele filme la care a participat.
  • Partea 2 - discută în detaliu și explică patru programe de exerciții: clasic, avansat, pentru femei și hardcore. Antrenamentul durează doar trei ore pe săptămână (atât cât cheltuie în mod normal Sly).
  • Partea 3 - un plan unic pentru o viață cu o alimentație bună.
  • Partea 4 - lecții de inspirație. Cu această parte, Sly își propune să inspire și să încurajeze cititorii să facă din „În formă cu Sly” o imagine pe termen lung a sănătății, fitnessului și a unei vieți bune. Conține sfaturi pentru orice - de la urmărirea obiectivelor și tehnicilor de relaxare până la lecțiile învățate din serialul TV „Solicitantul”.

„Nu veți ști când va trebui să susțineți testul. De exemplu, când mi s-a cerut în 2004 să port torța olimpică în drumul meu către Jocurile Olimpice de la Atena, am presupus că voi fi doar o persoană fără nume. a fi prima persoană care a purtat torța pe pământul american a fost o chestiune foarte gravă. În acea dimineață memorabilă de pe Venus Beach, am fost întâmpinat de primarul din Los Angeles, un grup de surferi în stil Beach. Băieți "și mii de salutatori care m-a întâmpinat cu entuziasm cu afișe, fluiere și baloane.

Mi se spusese că trebuie să alerg o sută de metri, dar când m-am trezit la fața locului, distanța s-a extins la mai mult de jumătate de kilometru, mai ales în nisip. Eram înconjurat de jurnaliști care alergau alături de mine pentru a surprinde momentul și a-l trimite în ziarele de dimineață. Am alergat ultima dată pe plajă cu Apollo Creed în 1983. E timpul să muncesc mai mult.
Timp de două săptămâni, am crescut încet panta culoarului, până când am alergat literalmente de-a lungul zidului în zilele dinaintea evenimentului. Nu m-am născut deloc alergător și cred că alergarea este supraestimată.

Când aveam 16 ani, trebuia să alergăm zilnic un kilometru și jumătate în echipa de fotbal și eram întotdeauna ultimul și fără forță. În sfârșit am avut febră de tibie. Dar, din moment ce purtarea făclii a fost o mare onoare pentru mine, am știut că am o slujbă în fața mea și am vrut să mă asigur că sunt în formă.
Acesta este modul în care mă uit la programele de nutriție și exerciții fizice pe care tocmai vi le-am prezentat. Sunt un fel de pregătire. În viață vă confruntați în permanență cu situații noi, noi încercări, noi oportunități și nu mă pot gândi la un exemplu în care un corp puternic și sănătos să nu vă fie bun.

Corpul tău este șasiul care te transportă la toate succesele tale, la toate experiențele tale și, indiferent dacă ai 35, 50 sau 72 de ani, vrei ca acest șasiu să funcționeze în cel mai bun mod posibil. Dați combustibilul adecvat mașinii și deplasați-o regulat cu un cerc exterior. În caz contrar, corpul tău, ca și mașina, se va sparge. In curand.

Odată ce te simți bine fizic, ești mai bine echipat să călătorești în lume. Nu vei mai umbla pe pământ ca spectator pasiv, dar te vei ocupa de singurul lucru pe care ai puterea să îl schimbi - pe tine însuți. Activați-vă corpul astfel încât să poată face față oricărei provocări care vă stau în cale. Când te simți bine fizic, îmbunătățești modul în care te simți emoțional, intelectual, sexual și spiritual. Nu numai că îți modelezi propriul destin, inspiri oamenii din jurul tău să ducă o viață mai bună și mai sănătoasă. "
Din carte

În formă cu Sly

În formă cu Sly

Sylvester Stallone a câștigat faima la nivel mondial ca actor, scenarist și regizor. Dar, fără îndoială, cele mai memorabile roluri ale sale sunt cele ale lui Rocky Balboa și John Rambo. Și oricine a văzut cel puțin unul dintre filmele din serie știe că aceste roluri necesită o formă fizică foarte bună. Cu toate acestea, Sylvester Stallone ne-a arătat de mai multe ori devotamentul său și a dovedit că are pregătirea fizică adecvată.

Cu toate acestea, secretele fizicului său bine întreținut nu sunt ascunse undeva, ci dimpotrivă - sunt împărtășite într-o carte care a fost publicată recent în bulgară. „În formă cu Sly” nu este doar un ghid cu exerciții și rețete. Cartea este mult mai mult - în ea schimbarea completă începe cu modul de gândire, trece prin antrenament și nutriție și se încheie cu obiectivele pe care trebuie să le stabiliți în fiecare zi. Cartea face parte din catalogul editurii „Janua”.

Dacă sunteți gata să oferiți corpului ceea ce merită, obțineți cartea „În formă cu Sly”. Acesta conține programul său dovedit despre cum să slăbești, să ai un corp sănătos și tânăr, să înveți voința și puterea și să îți faci visele să devină realitate. Publicația este o sursă de informații de care are nevoie oricine dorește să înceapă instruirea, pentru cei care se pregătesc deja activ, precum și pentru oricine are întrebări despre ce poate și ce nu poate mânca. Sylvester Stallone a creat un plan care durează doar 3 ore pe săptămână - complet accesibil oricui, oricât de ocupat ar fi.

Cartea cuprinde patru părți principale:

  • Partea 1 - istoria fizicii de Sylvester Stallone. În ea, vedeta Rocky împărtășește povești despre cum a fost agresat în copilărie și despre cum și-a găsit confortul și forța în sala de gimnastică, mai târziu - despre dietele drastice pe care le-a făcut, regimurile de antrenament lubrifiante și cele de succes sau nereușite. Este obsedat. Actorul explică, de asemenea, modul în care a fost supus diferitelor moduri pentru diferitele filme la care a participat.
  • Partea 2 - discută în detaliu și explică patru programe de exerciții: clasic, avansat, pentru femei și hardcore. Antrenamentul durează doar trei ore pe săptămână (atât cât cheltuie în mod normal Sly).
  • Partea 3 - un plan unic pentru o viață cu o alimentație bună.
  • Partea 4 - lecții de inspirație. Cu această parte, Sly își propune să inspire și să încurajeze cititorii să facă din „În formă cu Sly” o imagine pe termen lung a sănătății, fitnessului și a unei vieți bune. Conține sfaturi pentru orice - de la urmărirea obiectivelor și tehnicilor de relaxare până la lecțiile învățate din serialul TV „Solicitantul”.

„Nu veți ști când va trebui să susțineți testul. De exemplu, când mi s-a cerut în 2004 să port torța olimpică în drumul meu către Jocurile Olimpice de la Atena, am presupus că voi fi doar o persoană fără nume. a fi prima persoană care a purtat torța pe pământul american a fost o chestiune foarte gravă. În acea dimineață memorabilă de pe Venus Beach, am fost întâmpinat de primarul din Los Angeles, un grup de surferi în stil Beach. Băieți "și mii de salutatori care m-a întâmpinat cu entuziasm cu afișe, fluiere și baloane.

Mi se spusese că trebuie să alerg o sută de metri, dar când m-am trezit la fața locului, distanța s-a extins la mai mult de jumătate de kilometru, mai ales în nisip. Eram înconjurat de jurnaliști care alergau alături de mine pentru a surprinde momentul și a-l trimite în ziarele de dimineață. Am alergat ultima dată pe plajă cu Apollo Creed în 1983. E timpul să mă strecur.
Timp de două săptămâni, am crescut încet panta culoarului, până când am alergat literalmente de-a lungul zidului în zilele dinaintea evenimentului. Nu m-am născut deloc alergător și cred că alergarea este supraestimată.

Când aveam 16 ani, trebuia să alergăm zilnic un kilometru și jumătate în echipa de fotbal și eram mereu ultimul și fără forță. În sfârșit am avut febră de tibie. Dar, din moment ce purtarea făclii a fost o mare onoare pentru mine, am știut că am o slujbă în fața mea și am vrut să mă asigur că sunt în formă.
Acesta este modul în care mă uit la programele de nutriție și exerciții fizice pe care tocmai vi le-am prezentat. Sunt un fel de pregătire. În viață vă confruntați constant cu situații noi, noi încercări, noi oportunități și nu mă pot gândi la un exemplu în care un corp puternic și sănătos să nu vă fie bun.

Corpul tău este șasiul care te transportă la toate succesele tale, la toate experiențele tale și, indiferent dacă ai 35, 50 sau 72 de ani, vrei ca acest șasiu să funcționeze în cel mai bun mod posibil. Dați combustibilul adecvat mașinii și deplasați-o regulat cu un cerc exterior. Altfel, corpul tău, ca și mașina, se va sparge. In curand.

Odată ce te simți bine fizic, ești mai bine echipat să călătorești în lume. Nu vei mai umbla pe pământ ca spectator pasiv, dar te vei ocupa de singurul lucru pe care ai puterea să îl schimbi - pe tine însuți. Activați-vă corpul astfel încât să poată face față oricărei provocări care vă stau în cale. Când te simți bine fizic, îmbunătățești modul în care te simți emoțional, intelectual, sexual și spiritual. Nu numai că îți modelezi propriul destin, inspiri oamenii din jurul tău să ducă o viață mai bună și mai sănătoasă. "
Din carte