luat-o

Cum să slăbești 12 kg? În primul rând, aveți nevoie doar de 12 zile. În al doilea rând, pierderea în greutate ar trebui construită în conformitate cu regulile dietei Grass. Urmați-le, dar nu mai des decât o dată pe an. Dar dacă faci totul bine, nu va fi necesar: excesul de greutate și grăsime va dispărea cu ușurință și nu se va întoarce. În plus, tehnologia neobișnuită nu vă dăunează deloc sănătății.

Tehnologie neobișnuită? Sunt de acord, această frază este foarte interesantă. În mod neobișnuit, fiecare zi nu este ca celelalte: ciocolată, băuturi, fructe ... Pe de o parte, acesta nu este un meniu plictisitor, așa cum se întâmplă de obicei cu pierderea în greutate. Pe de altă parte, organismul este îmbogățit cu vitaminele și mineralele necesare. Dacă îți spui mult timp „vreau să slăbesc 12 kg”, începe să acționezi.

Cum să slăbești 12 kg în 12 zile

Ziua 1

Se mai numește și ziua ciocolatei. Aceasta înseamnă că numai ciocolata neagră cu un procent ridicat de cacao ar trebui consumată pe tot parcursul zilei. Cât poți mânca - 100 g pe zi. Împărțiți ciocolata în 5 prize și mâncați câte 20 g fiecare, este permis să beți cafea neîndulcită pentru a nu încetini metabolismul.

Ziua 2

Cu alte cuvinte - băutură. Nu este necesar să beți doar apă pe tot parcursul zilei. Pentru a slăbi rapid 12 kg, bea și shake-uri și sucuri proaspete, bulionuri și băuturi iaurturi. Singurele excepții sunt alcoolul și băuturile carbogazoase. Acest lucru vă va permite să vă curățați în siguranță corpul.

Ziua 3

Stocați-vă cu o mulțime de fructe. Puteți mânca orice, o chestiune de gust. Bananele și strugurii nu fac excepție, dar încearcă să le folosești cât mai puțin posibil. Ziua fructelor - cea mai potrivită dietă pentru pierderea în greutate fără consecințe nocive.

Ziua 4

Renunță la a mânca și a bea doar apă. Experții numesc această zi una dintre cele mai dificile în timpul pierderii în greutate. Dar există oameni care de obicei nici nu beau apă. Această opțiune este foarte riscantă și vă sfătuim să treceți la aceasta

Ziua 5

A cincea zi a meniului este o dietă mono. Ce inseamna asta? Trebuie doar să alegeți un produs cu conținut scăzut de calorii pe care îl veți folosi în timpul zilei în cantități mici. Acesta este de obicei un iaurt natural fără aditivi, morcovi sau mere. Care va fi alegerea ta?

Ziua 6

Gustare, cum ar fi făină de ovăz sau salată de legume. Ia un măr sau o banană la micul dejun. Și în a doua parte a zilei bea doar apă.

Zilele 7-9 vor corespunde meniului celei de-a șasea zile. În a zecea zi, ar trebui să aplicați din nou o dietă mono. În a unsprezecea zi beți multă apă, iar în a douăsprezecea zi repetați dieta cu ciocolată.

Rezultatul trebuie să fie corect și în niciun caz să nu depășească 12 zile. Săptămâna viitoare, mănâncă legume și fructe, gătește cereale și supe, bea multe lichide. Slăbește și bucură-te de rezultate.