Curățarea băii și aspirarea ard calorii în câteva minute
Dacă nu ai timp să mergi la sală, poți oricând să arzi câteva calorii prin recuperarea treburilor casnice. Vedeți câte calorii ardeți în timp ce curățați acasă.
Unele activități casnice, cum ar fi utilizarea unui aspirator și gătitul, ard mai multe calorii, în timp ce spălarea vaselor, de exemplu, arde mult mai puțin. Cu toate acestea, acesta din urmă nu ar trebui să vă descurajeze. Gândiți-vă la câte lucruri mici faceți acasă - cum ar fi plierea hainelor, pregătirea patului dimineața sau aranjarea unui dulap în bucătărie. Se poate dovedi că efectuarea zilnică a treburilor casnice arde nu mai puține calorii decât un antrenament ușor de fitness.
Rularea unui aspirator este întotdeauna una dintre cele mai obositoare activități atunci când vine vorba de treburile casnice. De aceea arde multe calorii. În 30 de minute de aspirare vei scăpa de aproximativ 120 de calorii.
Curățarea băii este, de asemenea, o sarcină neplăcută și care consumă mult timp. Cu el puteți arde 120-130 de calorii într-o jumătate de oră de frecare tare.
Deși ți se pare că spălatul vaselor nu poate arde o singură calorie, te înșeli. 15 minute pe chiuvetă dimineața sau după cină vă vor ajuta să scăpați de 30-40 de calorii. Puțin mai multe calorii sunt arse în timp ce frecați praful - aproximativ 70 în 15 minute. Cu toate acestea, dacă curățarea prafului casei implică urcarea scaunelor, îndepărtarea și aranjarea diferitelor articole de pe rafturi, puteți arde până la 100 de calorii.
- Banda de alergare inSPORTline inCondi T5000i Echipament de fitness
- Bande de alergat INGIA (pliabile) în Echipament de fitness în
- Pentru a plăti pentru procedurile de slăbire Un bărbat a îmbibat un prieten cu două împrumuturi rapide - Chernomore
- Cafeaua Chernomore a ajutat și ea în lupta cu greutățile
- Pentru a slăbi în sala de gimnastică