primele

În primele trei zile ale dietei se mănâncă preponderent fierte .

Această dietă rusească a devenit un hit! Pierde 9 kg în 9 zile.

În primele trei zile ale dietei, se mănâncă în principal orez gătit fără grăsimi și condimente și nu trebuie consumat mai mult de un bol într-o singură masă. În plus, ultima porțiune a zilei trebuie luată înainte de ora 20.00. Bea multă apă (minim 1,5 litri) între mese. Dacă într-adevăr aveți nevoie de gem, puteți mânca miere, dar nu trebuie să depășească 3 linguri. pe zi.

O dietă de nouă zile care a devenit un succes în Rusia vă poate ajuta să slăbiți până la 9 kilograme rapid.

Este ușor de implementat, nu necesită foamete și se bazează pe alimente care se găsesc cu ușurință pe piață.

Dieta a devenit favorita multor vedete ale spectacolului și acum se răspândește printre fanii lor.

Primește recenzii bune, deoarece elimină rapid greutatea câștigată în timpul sărbătorilor, de exemplu.

Încercați-o chiar dacă nu ați găsit încă cum să obțineți corpul visului. Intrați în blugii dvs. preferați și bucurați-vă de viață!

Vezi în galeria noastră meniul pe care trebuie să-l urmezi timp de 9 zile pentru a slăbi.

De la 1 la 3 zile
În primele trei zile ale dietei, se mănâncă în principal orez gătit fără grăsimi și condimente și nu trebuie consumat mai mult de un bol într-o singură masă. În plus, ultima porțiune a zilei trebuie luată înainte de ora 20.00. Bea multă apă (minim 1,5 litri) între mese. Dacă într-adevăr aveți nevoie de gem, puteți mânca miere, dar nu trebuie să depășească 3 linguri. pe zi.

De la 4 la 6 zile
În această perioadă, se mănâncă carne de pui aburită (fără piele). Puteți mânca până la 1 kg pe zi și este bine să împărțiți carnea în 6 porții egale. Și în aceste zile cina dvs. nu ar trebui să fie după ora 20.00. Cu toate acestea, mierea, care a fost prezentă în primele zile, nu este acum permisă.

De la 7 la 9 zile
În ultimele zile ale dietei aveți voie 500 g de legume înăbușite și 500 g de proaspete. Verde este alegerea ta, dar este bine să eviți cartofii. Întreaga cantitate de alimente este împărțită în 6 porții și consumată cel târziu la ora 20.00. Mierea din ultimele trei zile poate fi adăugată puțin la o ceașcă de ceai verde.

Așteptați vești senzaționale în PETEL.BG în fiecare minut!

Trimiteți fotografiile dvs. la [email protected] 24 de ore pe zi!

Postează-te direct fără cenzură în grupul „Facebook” TU, REPORTERUL! Trageți și jucați totul interesant!