Pentru a combate căldura în zilele de vară, trebuie să adăugăm în meniul nostru alimente bogate în diverse substanțe și apă. Acest lucru este foarte important, mai ales pentru a vă menține corpul hidratat și pentru a-i oferi nutrienții necesari pentru funcționarea corectă a acestuia.
Nutriționiștii își îndrumă ce alimente să aleagă.
1. Brânză de vaci
Brânza de vaci conține bacterii benefice care nu numai că ajută la digestie, ci și îmbunătățesc imunitatea. Prin urmare, în acest sezon este recomandat să profitați la maximum de brânza de vaci și să o adăugați la smoothie, kefir și alte băuturi sau feluri de mâncare.
2. Pepene galben
Dacă ne place să mâncăm fructe, trebuie să ne asigurăm că aducem o cutie de pepeni pentru prânz în fiecare zi, pentru a face față mai bine căldurii. Acest fruct de vară nu este doar sărac în calorii și are o cantitate mare de antioxidanți, dar ajută și la digestie.
3. Castravete
Desigur, castravetele este o necesitate în lupta împotriva zilelor fierbinți și a deshidratării. Deoarece legumele conțin 88% apă atunci când sunt combinate cu un praf de sare, ajută la refacerea electroliților și a apei pierdute din cauza căldurii.
4. Mango crud
Un adevărat depozit de substanțe nutritive, mango crud poate neutraliza căldura verii prin reumplerea substanțelor nutritive pierdute în organism din cauza deshidratării sale.
- Alimente sănătoase frauduloase 11 alegeri greșite - urious Curios • Stil de viață Știri despre stilul de viață,
- Lipsa somnului duce la creșterea în greutate - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Beneficii surprinzătoare ale consumului de brânză de vaci - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Cum să slăbești cu sexul ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietă, sănătate și modă
- Cum să aranjați masa festivă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea