înapoi

Aici vara este aproape în spatele nostru, în zilele calde totul a fost mai relaxat, mai însorit, mai frumos și mai pozitiv. Cu septembrie, însă, vine sentimentul toamnei, angajamentele de muncă și mult mai mult stres. De multe ori se întâmplă ca, cu o astfel de modificare a dinamicii vieții noastre de zi cu zi, stomacul să reacționeze, mișcările intestinului să devină dificile sau neregulate, să ne umflăm și să ne lipsească energia. Ce putem face pentru a atenua această afecțiune și pentru a ne simți din nou bine în pielea noastră, veți afla în acest articol.

Să aflăm mai întâi de unde vine problema? Adevărul este că stomacul și creierul nostru comunică direct, emoțiile pot afecta starea intestinelor noastre și invers. Stomacul și intestinele au propriul lor sistem nervos, numit sistemul nervos enteric, care controlează activitatea tractului gastro-intestinal și răspunde la aceiași hormoni de stres care ne excită creierul. Când sistemul nervos enteric absoarbe hormonii stresului, acesta poate afecta tranzitul intestinal și acest lucru poate duce la mișcări neregulate sau dificile ale intestinului.

Iată ce puteți face:

Aveți grijă de nivelurile de stres la care sunteți supus

Situațiile stresante din viața noastră de zi cu zi sunt inevitabile, ne grăbim mereu să facem ceva, întârziem, nu putem face totul. Dinamica se schimbă și se accelerează în fiecare zi. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu îl puteți încetini, trebuie doar ceva mai multă conștientizare și planificare. Nu uitați să rezervați cel puțin puțin timp în fiecare săptămână pentru obiceiuri care reduc stresul. Fără îndoială, sportul este cel mai rapid mod către un corp relaxat și relaxat - se recomandă să pariați pe practici precum yoga, mersul pe jos și înotul.

Eliminați alimentele care cauzează inflamații

Este bine să luați în considerare dacă ați putea elimina din dietă diverse alimente care provoacă iritații suplimentare ale stomacului. Cel mai adesea acestea sunt alergeni precum: gluten, soia, produse lactate, zahăr și produse din porumb. Dacă le eliminați pentru o anumită perioadă de timp și aveți în continuare aceleași simptome, este recomandabil să consultați un medic.

Includeți mai multe alimente care reduc stresul în dieta dumneavoastră

Numeroase studii arată că există alimente și ierburi care au un efect pozitiv asupra nivelului de stres din organism, printre care se numără:

- ceai de musetel - efectul calmant al musetelului este cunoscut omenirii de secole, iar cercetările recente arată că poate reduce nivelul de stres în doar câteva săptămâni

- Avocado - Nu este o coincidență faptul că avocado este extrem de popular în ultimii ani, pe lângă faptul că este o sursă de grăsimi utile, conține ingrediente care scad tensiunea arterială. În plus, conține vitamine B, care au grijă de sănătatea creierului.

- ciocolată neagră - vestea bună este că ciocolata neagră are și capacitatea de a ne îmbunătăți starea de spirit. Conține flavonoide care accelerează circulația sângelui în creier, ceea ce îmbunătățește funcțiile noastre cognitive și ne face să ne simțim mai înălțați.

- frunze verzi - salata verde și spanacul sunt bogate în magneziu - mineralul care a câștigat porecla de „antidepresiv natural”, deci dacă vă simțiți prost dispus, faceți doar o salată.

Aveți grijă de stomac la nivel celular

Vestea bună este că poți găsi un alt aliat în lupta împotriva stresului, la nivel celular. Acesta este Sollievo Advanced de la compania italiană Aboca. Produsul conține ingrediente naturale din agricultura ecologică și susține tranzitul intestinal fiziologic, liniștind în același timp stomacul. Acțiunea sa se datorează complexului molecular Laxosennin, dezvoltat special în laboratoarele din Aboca. Conține derivați hidroxiantracenici, flavonoizi, acizi hidroxicinamici și acizi grași din fân, cicoare, fenicul, păpădie, chimen și chimen. Senna susține tranzitul intestinal fiziologic, feniculul elimină gazele și ajută la crampele abdominale, păpădia are un efect prebiotic, iar combinația sa cu chimen stimulează digestia, cicoarea susține sănătatea ficatului.

(există poziționarea produsului în material)

Eva Lachezarova