Stomacul și ficatul vă vor fi ușurate după excesul de Crăciun și întregul corp va primi mai multă energie atunci când va scăpa de toxine. În același timp, te vei scufunda puțin. Nu ți se pare grozav?! Doar două sucuri proaspete de fructe sau legume pe zi vor fi suficiente pentru a realiza miracolul!

detoxifiere

Detox

Stomacul și ficatul vă vor fi ușurate după excesul de Crăciun și întregul corp va primi mai multă energie atunci când va scăpa de toxine. În același timp, te vei scufunda puțin. Nu ți se pare grozav?! Doar două sucuri proaspete de fructe sau legume pe zi vor fi suficiente pentru a realiza miracolul!

O mulțime de alimente grase, dulciuri, alcool și așa mai departe - nu trebuie să fii nutriționist pentru a înțelege acest lucru nu este modul ideal de a mânca. Și mai mult, corpul nostru îl provoacă prin dureri de stomac, oboseală și obezitate.

Prin urmare, începutul Anului Nou este cel mai bun moment pentru a începe detoxifierea pentru a curăța corpul.

Nu vă fie frică de detoxifiere

Mulți oameni cred că detoxifierea este ceva teribil și înfricoșător, cum ar fi consumul de litri de decocturi amare și mestecarea de ierburi ciudate. Aceasta este o mare greșeală. Curățarea (detoxifierea) corpului poate fi realizat într-un mod foarte gustos.

Există unul foarte mult eroare comună - Oamenii încep brusc, fără niciun fel de pregătire. Pentru a avea cel mai bun rezultat posibil, trebuie să mergeți pas cu pas și să permiteți organismului să se obișnuiască cu el.

Detoxifierea cu fructe și legume este delicioasă și eficientă

Cel mai bun sursa de antioxidanti sunt, fără îndoială, fructe și legume. Niciun aditiv artificial nu le poate înlocui, deci consumați-le Cat mai mult posibil - nu poți greși. Există o regulă specială:

Cu cât fructele și legumele sunt mai întunecate, cu atât se poate aștepta efectul detoxifiant de la ele.

  • varza rosie
  • sfeclă
  • struguri
  • varza
  • țelină
  • brocoli
  • roșii

Amintiți-vă întotdeauna că tot felul de fructe și legume au un efect de curățare asupra corpului. Deci, dacă nu vă plac tipurile enumerate mai sus, puteți începe prin stoarcere mere sau morcovi.

Și de ce este necesar să faci sucuri? Nu este suficient să mănânci doar mai multe fructe și legume? Problema este că detoxifierea prin consumul de suc proaspăt stors este cu rezultate mult mai bune comparativ cu consumul de fructe întregi.

Principalul motiv pentru aceasta este că corpul nostru nu poate celuloză grosieră digerată, care se află în principal în coji și pulpă. Producerea sucurilor separă aceste părți ale produselor, astfel procesul digestiv se concentrează pe absorbția vitaminelor, mineralelor și a altor nutrienți care curat corpul nostru și îmbunătăți sistemul imunitar.

În loc să digere fructe și legume întregi ore întregi, corpul tău va absorbi până la 68% de nutrienți din sucurile din interior doar 15 minute (pentru comparație doar 17% din produsele întregi).