Dacă numărați în secret caloriile și citiți cu atenție etichetele alimentelor, dar nu pierdeți niciodată în greutate, problema poate fi de fapt numărarea caloriilor, avertizează experții. Un nou program TV lansat pe undele britanice își asumă sarcina de a explica de ce tipul de calorii pe care le consumăm este important, nu neapărat cantitatea.

biscuiți dietă

Mâncând tipul „corect” de calorii ne poate satura și ne poate abate foamea, dar consumând tipul „greșit” de calorii, vom rămâne flămânzi și, în cele din urmă, mai grași. Cheia pentru a fi plini și slabi este așa-numita „mâncare inteligentă", a raportat Daily Mail. Este important nu doar cât și ce mâncăm, ci și cât de mult ne mișcăm. Programul, prezentat de medicul TV Chris van Tuleken, își propune să prezinte diferența dintre capacitatea bărbaților și femeilor de a arde calorii, ceea ce este o veste proastă pentru doamne.

Totuși, există vești bune. Lucrările casnice ușoare de dimineață consumă la fel de multe calorii ca o dimineață care implică un antrenament intens. Liniile directoare pentru un aport adecvat de calorii arată că bărbații ar trebui să urmărească nu mai mult de 2.500 de calorii pe zi, iar femeile - 2000. „Dacă mănânci chiar și cu 100 de calorii mai mult decât cele pe zi, în fiecare zi timp de 10 ani vei câștiga aproximativ 63 de kilograme”., a spus dr. Tuleken, citat de Nova. „Și puteți obține cu ușurință 100 de calorii din doar un biscuiți cu dietă și jumătate”, a adăugat el.

Cu toate acestea, ceea ce este esențial nu este să numeri caloriile, ci să fii conștient de ele. „De exemplu, patru biscuiți de dietă au același conținut caloric ca un hamburger de dimensiuni medii", a adăugat dr. Tuleken. „Este foarte ușor să mănânci patru biscuiți cu o ceașcă de ceai, deoarece sunt foarte gustoși. Dar, din păcate, în acest caz, gustos înseamnă obezitate ", a spus expertul.