pentru

Legumele sunt o sursă majoră de antioxidanți.

subiecte asemănătoare

Detoxifierea devine din ce în ce mai importantă și din motive întemeiate.

Detoxifierea, adică. curățarea corpului de substanțe toxice acumulate (toxine) este un subiect, mai ales la modă primăvara. Deși unele dintre așa-numitele produsele detoxifiante conțin ierburi și alți nutrienți pentru susținerea ficatului, dintre care majoritatea sunt compuse din aproape aceleași fibre și laxative care curăță colonul. De obicei, se recomandă utilizarea timp de aproximativ o lună pentru a obține efectul dorit.

Dar există o altă abordare posibilă - în loc să petrecem o lună întreagă încercând să scăpăm de toxinele din corpul nostru, acumulate din propria nepăsare, putem lua măsuri zilnice pentru a ne susține ficatul, intestinele, rinichii, pielea, plămânii., Adică organe implicate în sistemele naturale de detoxifiere ale organismului. Neutralizează și distrug în mod constant toxinele și deșeurile din metabolismul normal.

Iată câteva sfaturi care ne vor menține corpul în formă:

1. Mai mulți antioxidanți

O alegere bună pentru început sunt alimentele bogate în glutation peroxidază (GPx) - o enzimă antioxidantă care se găsește în aproape toate fructele și legumele. Odată ce ajunge la celulele corpului, devine unul dintre cei mai puternici eliminatori de radicali liberi.

Acest antioxidant este foarte eficient împotriva toxinelor precum pesticide, metale grele și solvenți, transformându-le în forme solubile în apă care pot fi excretate de rinichi.

Niveluri ridicate de glutation se găsesc adesea în plămâni, unde combate toxinele din fumul de tutun, smog și alți poluanți din aer. Concentrații mari sunt de obicei prezente în ficat.

Fructele și legumele crude sunt surse excelente de GPx, în special avocado și sparanghel, de asemenea, în majoritatea legumelor crucifere (broccoli, varză de Bruxelles, varză). Acestea conțin GPx și multă cisteină - un aminoacid folosit de ficat pentru a sintetiza glutationul.