Probleme de digestie slabă

Denumire comună pentru tulburările alimentare. Simptomele includ dureri de stomac, arsuri la stomac esofagiene, greață și gaze. Este adesea cauzată de consumul prea mult sau de mâncare rapidă sau de consumul de alimente grele și picante. Stresul este, de asemenea, un factor benefic.

Fiecare organ al sistemului digestiv este implicat în digestia și excreția produselor metabolice din organism.

Cele mai frecvente cauze ale tulburărilor digestive sunt:

obiceiul de a mânca repede, din mers;
predominanța în dietă a grăsimilor și a carbohidraților simpli, a semifabricatelor și a fast-food-ului;
lipsa produselor alimentare dietetice (legume, fructe, leguminoase și cereale integrale);
lipsa enzimelor digestive ca urmare a unei alimentații deficitare sau a disfuncției sistemului digestiv;
stres constant.

Simptome de indigestie

Tulburările sistemului digestiv, în funcție de boala de bază și de severitatea bolii, pot avea diferite simptome:

bubuit în stomac, gaz;
greutate în stomac;
Dureri de stomac;
constipație, diaree, senzație de mișcări intestinale incomplete;
greață, vărsături.

indigestie

Precauții pentru indigestie

Nutriție în indigestie

• Mănâncă mai puțin, dar regulat.

• Mănâncă încet și calm, mestecă bine mâncarea.

• Evitați alimentele picante și grele.

• Limitați aportul de lichide în timpul meselor, dar beți multă apă între mese.

• Înlocuiți carbohidrații rafinați cu cereale integrale (pâine integrală, orez și leguminoase).

• Reduceți aportul de zahăr.

• Mănâncă multe legume.

• Fierbeți și coaceți alimentele în loc să le prăjiți; evita sosurile.

• Nu mâncați fructe în timpul sau după masă. Ia-le separat.

• Unele persoane pot beneficia și de dieta lui Hay.

Ce este indigestia?

Având în vedere limbajul științific, digestia este prelucrarea mecanică și chimică a alimentelor în tractul gastro-intestinal. Toate alimentele pe care le consumăm conțin substanțele nutritive necesare proceselor vitale: proteine, carbohidrați și grăsimi. Acestea sunt în principal molecule mari, complexe, care trebuie descompuse în componente digestive simple. Enzimele digestive sau enzimele ajută la descompunerea unor astfel de compuși complecși, astfel încât organismul să le poată absorbi și să le folosească pentru metabolismul energetic. Enzimele încep să funcționeze în cavitatea bucală, unde alimentele sunt descompuse, umezite și amestecate. Cu cât alimentele sunt mai bine mestecate, cu atât mai bune și mai rapide vor avea loc procesele digestive din stomac: mestecarea stimulează glandele exocrine care produc enzime. În plus, în timpul unei șederi îndelungate în gură, carbohidrații complecși încep să se descompună în cei simpli. De aceea, micul dejun, prânzul și cina ar trebui să fie relaxate - mâncarea rapidă din mers nu numai că crește riscul de sufocare sau vărsături, dar duce și la tulburări digestive.

Diagnosticul indigestiei

Indigestia este adesea o afecțiune diagnosticată care afectează digestia organismului și multe alte sisteme și funcții. La persoanele sănătoase, mucoasa gastro-intestinală este doar ușor permeabilă, deci pot trece doar câțiva nutrienți. Intestinul cu scurgeri (cunoscut și sub numele de sindromul cu intestin cu scurgeri, sindromul cu intestin cu scurgeri sau sindromul intestinului iritabil) este un intestin deteriorat cu deschideri mari care pot provoca molecule mari, cum ar fi proteinele alimentare, bacteriile și produsele reziduale, care trec prin aceste deschideri. Astfel de molecule dăunează întregului corp, provocând simptome care la prima vedere nici măcar nu sunt legate de intestine.

Complicații ale indigestiei

Greața este un sentiment neplăcut de vărsături iminente. Oamenii pot prezenta, de asemenea, amețeli, o vagă senzație de disconfort în abdomen și o reticență în a mânca.

Vărsăturile sunt o contracție puternică a stomacului, expulzând conținutul acestuia prin esofag și gură. Vărsăturile golesc stomacul și permit adesea persoanelor cu greață să se simtă mult mai bine, cel puțin temporar. Vărsăturile provoacă disconfort semnificativ și pot fi foarte severe. Vărsăturile grele pot împinge conținutul stomacului pe câțiva metri (vărsături intense). Vărsăturile nu sunt la fel ca regurgitația (eructația), care este eructarea conținutului stomacului și nu este însoțită de contracții puternice ale mușchilor abdominali sau de greață. De exemplu, persoanele cu acalazie sau diverticulul Zenker (tulburări ale gâtului) pot arunca alimentele nedigerate fără greață.

Vărsăturile, materialul expulzat în timpul vărsăturilor, conține de obicei alimente consumate recent. Uneori conține bucăți de mâncare. Dacă există sânge în sânge, vărsăturile sunt de obicei roșii (vărsături sângeroase), dar dacă sângele este parțial absorbit, vărsătura este ca o bază de cafea. În prezența bilei, vărsăturile sunt amare și galben-verzui.

Tratament în indigestie

Ierburi în indigestie

• Infuzia de pajiște protejează și calmează mucoasa stomacului, reduce arsurile la stomac și elimină greața: se toarnă un pahar de apă clocotită 2 lingurițe de ierburi uscate, se lasă la macerat 15 minute și se bea de 3 ori pe zi.

Homeopatie în indigestie

• După alimente grele care provoacă gaze și eructații cu gust amar: cărbune medical (Carbo Vegetabilis).

• După mâncare picantă, stimulente, alcool: vărsături de nucă (Nux Vomica).

• Pentru durerea arzătoare care se agravează dimineața devreme: arsenic alb (Arsenicum Album).

• Dacă gazul se acumulează constant în stomac, însoțit de balonare și eructații severe, care sunt crescute de nervozitate sau alimente dulci: azotat de argint (Argentum Nitricum).

• În caz de intoleranță la leguminoase, ceapă, usturoi și alimente abundente, retenția de gaze devine dificilă și dureroasă: Lycopodium.

Luați 1 comprimat la fiecare 15 minute pentru până la 4 doze - repetați dacă este necesar

Aromaterapie în indigestie

• Așezați-vă sau așezați-vă și masați abdomenul cu o linguriță (5 ml.) De ulei de masaj care conține o picătură de ulei esențial de mentă (sau 2 picături la 10 ml.). Masați întotdeauna în sensul acelor de ceasornic.

Medicina chinezeasca în indigestie

• Fructele de păducel, cerealele și mugurii de orez ameliorează starea de rău.

Relaxare în indigestie

• Respectați mesele specifice și încercați să scăpați de griji înainte de a vă așeza la masă. Nu citiți și nu vă uitați la televizor în timp ce mâncați, încercați să nu vă gândiți și să nu vorbiți despre probleme și griji; concentrați-vă pe o bună mestecare și bucurie alimentară.

• Alocați-vă timp pentru a face exercițiul următor o dată pe zi. Intinde-te pe ceva solid, inchide ochii si simte-ti corpul. Concentrați-vă atenția asupra fiecărei părți a corpului, începând cu fața și ochii; încercați în mod conștient să relaxați fiecare parte ulterioară. Întregul exercițiu ar trebui să dureze cel puțin 10 minute.

Reflexologie în indigestie

• Masați zonele legate de stomac situate pe ambele picioare deasupra liniei mediane a arcului.

Medicină tradițională în indigestie

Antiacidele sunt recomandate pentru ameliorarea temporară, dar nu trebuie folosite mult timp. Dacă boala persistă mai mult de câteva zile și simțiți oboseală generală, ar trebui să consultați un medic.