Body Flex este o tehnică adecvată pentru respirație și întinderea tuturor grupurilor musculare. Știm că foarte puțini oameni de pe planetă știu să respire corect.

flexie

Bărbații din această chestiune au depășit sexul mai frumos, deoarece respirați corect: prin abdomen, se umflă atunci când inspirați și vă relaxați în timp ce expirați. Pierderea în greutate cu ajutorul exercițiilor de respirație Body Flex va fi eficientă numai în cazul respirației diafragmatice.

Înțelesul acestui tip de exerciții de respirație este că o persoană care dorește să scape de kilogramele urâte, trebuie să învețe să facă corpul potrivit pentru a-l absorbi, primește oxigen. Dieta adecvată cu Body Flex prezice că arderea grăsimilor va avea loc în timpul opririi fermei 8-10 secunde. Acest program este oferit într-un exercițiu lin de respirație.

Exercițiile de respirație Body Flex pentru pierderea în greutate au multe avantaje și caracteristici utile:

  • Exercițiile de respirație necesită foarte puțin timp, pentru rezultate vizibile trebuie să faceți exerciții de respirație timp de 20 de minute pe zi.
  • Antrenează programul și strânge nu numai corpul, ci și mușchii feței.
  • Lecțiile pot fi ținute într-un cablu de corp oriunde: acasă, în aer liber sau într-o cameră cu un autocar.
  • Acest exercițiu de respirație ajută la accelerarea metabolismului, elimină toxinele și alte substanțe nocive din organism.
  • Odată cu flexia corpului, mușchii stomacului se micșorează și, în cele din urmă, îi reduc dimensiunile. Astfel, cantitatea de alimente consumate este redusă.
  • Acest program își propune să rezolve două probleme: reduce volumul și modelele și strânge anumite părți ale corpului, cum ar fi stomacul sau coapsele.
  • Body Flex elimină oboseala și stresul, îmbunătățește pielea și părul, întinerește corpul.
  • Ca urmare a utilizării tehnicilor Body Flex, oamenii devin mai flexibili și grațioși.
  • Body Flex este recomandat persoanelor care suferă de boli ale plămânilor, inimii și tractului gastro-intestinal. În plus, exercițiile de respirație ajută la reducerea riscului de SARS.

Reguli de bază exerciții de respirație pentru clasele de cordon corporal care duc la rezultate uimitoare de slăbire:

  • Instruirea ar trebui să fie sistematică.
  • Cel mai bine este să efectuați exerciții de respirație pe stomacul gol. Cel mai bun timp - dimineața.
  • Nu este nevoie să utilizați diete stricte sau foamete. Destul de exclus din dieta de făină și feluri de mâncare dulci.

Pierderea în greutate Body Flex Marina Korpan este considerată un program certificat și dovedit, care primește numai recenzii bune de slăbire. Prin exerciții de respirație, Korpan devine o adevărată formă transformată, fără a provoca rău. Prin programul acestui autor, mii de femei pot obține rezultatele dorite și pierderea semnificativă în greutate.

Korpan a dezvoltat o metodă de scădere în greutate, în timpul căreia nu există exerciții fizice intense, stres psihologic, nemulțumire față de cifrele observate în timpul cântăririi.

Body Flex Slimming Abdomen efectuat prin utilizarea unei respirații adecvate:

  • Buzele ar trebui să se rostogolească într-un tub și să expire tot aerul prin ele.
  • Abdomenul este apăsat pe coloana vertebrală.
  • Prin închiderea gurii, puteți să vă respirați și să vă umflați stomacul.
  • Apoi deschide gura și lasă să iasă aerul.
  • Gura închisă, stomacul supt. Există o întârziere a aerului pentru 8 facturi.

Pierderea în greutate cu Body Flex: o descriere a exercițiilor ^

Programul a inclus exerciții de respirație Body Bending 12 exerciții care antrenează toți mușchii din zonele cu probleme ale corpului. Toate exercițiile, cu excepția primei și celei de-a doua efectuate prin 3 repetări. Luați în considerare cele mai populare și mai eficiente exerciții de respirație Body Flex.

Exercițiu de îndoire a corpului - „Leul”

  • Ar trebui să fie gata, lățimea umerilor picioarelor depărtate, nu vă îndoiți și luați pelvisul înapoi și sprijiniți mâinile pe șolduri.
  • Buzele trebuie colectate, cu ochii deschiși și privirea în sus.
  • Apoi, trebuie să vă împingeți teatral limba și zona obrazului.
  • Repetați de 5 ori.
  • Acest exercițiu strânge contururile bărbie și gâtului.

Exercițiu de îndoire a corpului - întindere laterală

  • Poziția inițială nu se schimbă.
  • Cotul drept este necesar pentru a sprijini umărul drept, piciorul stâng vidstavlyayetsya lateral și scoate un șoset.
  • Greutatea concentrată pe piciorul drept.
  • Este necesar să-și întindă mâna stângă peste cap și să țintească spre el.
  • Ar trebui să se aplece spre dreapta.
  • Aceste exerciții au un efect pozitiv asupra mușchilor abdominali.

Exercițiu de flexie corporală - ridicarea picioarelor

  • Mai întâi, trebuie să vă sprijiniți coatele pe genunchi, apoi să vă luați piciorul drept înapoi și să îl puneți într-o șosetă.
  • Greutatea trebuie transferată pe coate, iar piciorul de sprijin să fie îndoit astfel încât să existe un unghi drept între coapsă și tibie.
  • Îl ridici și îl împingi pe spate în același timp.

Exercițiu Body Flex - întinderea tendonului

  • În primul rând, persoana care efectuează exercițiul ar trebui să se întindă pe spate și să ridice picioarele până la vârf și să tragă șosetele peste.
  • Picioare recomandate Mâini simple.
  • Cu toate acestea, nu rupeți podeaua în spate și fese.
  • Picioarele trebuie să fie drepte și într-o poziție care să ducă la corp.

În exercițiul de gimnastică Body Flex se joacă și se exercită „Bărci”, „covrig” ferestrele corpului, „foarfece”, „pisică”, „Seiko”, „Diamant” și așa mai departe. D.

BODIFLEKS- COMPLEX: video (exerciții + exerciții de respirație). Un sistem eficient și rapid de slăbire ^

Vă recomandăm să citiți articolul Fitness pentru pierderea în greutate.

Rezultate recenzii subțiri și medici pentru a pierde în greutate cu ajutorul exercițiilor de respirație Body Flex ^

Gimnastica respiratorie Body Flex este contraindicată în următoarele cazuri:

  • hipertensiune, sângerare, aritmii și boli cardiovasculare, tulburări endocrine;
  • sarcina;
  • după operație;
  • exacerbarea unei boli cronice, miopie,
  • prezența cancerului.

Rezultatele pierderii în greutate cu ajutorul exercițiilor uimitoare de respirație Body Flex: 5 lecții, talia scade în volum cu 5 cm, iar o lună de antrenament zilnic poate pierde 10 kg de grăsime. De aceea, numai recenziile pozitive și entuziaste ale pierderii în greutate cu ajutorul exercițiilor de respirație Body Flex pot fi găsite pe Internet.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: