Întrebați-l pe Junger dacă a obținut sfaturi pentru a ajuta oamenii să-și adune voința de purificare, iar răspunsul său este „Cât timp aveți?” Câteva dintre secretele sale:
• Începeți vineri deci ai weekendul pentru a face față schimbărilor de dispoziție sau durerilor de cap. În a treia sau a patra zi, simptomele adaptive au trecut și oamenii au început să se simtă foarte bine.
• Fă-o cu un partener. Vă țineți unii pe alții sub control și vă motivați.
• Când apare senzația de foame, stai jos, închide ochii, concentrează-ți toată atenția asupra acelui sentiment și vezi ce se întâmplă. Majoritatea oamenilor își dau seama că nu îi este deloc foame.
• Dacă nu cânți la fiecare oră, atunci nu bei suficientă apă.
Lucruri preferate
Gustările casual sunt permise în timpul curățării lui Junger și a regimului de întreținere mai puțin draconian care urmează. Iată sugestiile sale pentru satisfacerea foametei:
Suc verde proaspăt. - Înfășurați-l cu legume cu frunze, castravete, țelină, ghimbir și puțin morcov sau sfeclă roșie pentru a sugera dulceața. Sau devine verde dacă ești curajos. (La curățare, aceasta este considerată o masă, dar este permisă adăugarea unei după-amiaze dacă vă este foame.)
O lingură de ulei de caju, griș de cocos și polen de albine. „Este satisfăcător fără un vârf de insulină sau zahăr din sânge mai târziu”.
O jumătate de avocado, stropit cu mouse-ul. „Avocado este cremos, dulce și saturat, mizo este sărat, probiotic și ambalat enzimatic. Împreună, acestea oferă suport digestiv și sunt potrivite pentru pielea strălucitoare. ”
- Dieta după operație pentru îndepărtarea vezicii biliare în diabet
- Vitamine și minerale împotriva acneei - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Dieta pentru bărbați - Marin Iwanov
- Îngrijire înainte și după nașterea prin cezariană - Sănătate și frumusețe
- Dieta pentru bărbați Diete