influencers

Întrebați-l pe Junger dacă a obținut sfaturi pentru a ajuta oamenii să-și adune voința de purificare, iar răspunsul său este „Cât timp aveți?” Câteva dintre secretele sale:

Începeți vineri deci ai weekendul pentru a face față schimbărilor de dispoziție sau durerilor de cap. În a treia sau a patra zi, simptomele adaptive au trecut și oamenii au început să se simtă foarte bine.

Fă-o cu un partener. Vă țineți unii pe alții sub control și vă motivați.

Când apare senzația de foame, stai jos, închide ochii, concentrează-ți toată atenția asupra acelui sentiment și vezi ce se întâmplă. Majoritatea oamenilor își dau seama că nu îi este deloc foame.

Dacă nu cânți la fiecare oră, atunci nu bei suficientă apă.

Lucruri preferate

Gustările casual sunt permise în timpul curățării lui Junger și a regimului de întreținere mai puțin draconian care urmează. Iată sugestiile sale pentru satisfacerea foametei:

Suc verde proaspăt. - Înfășurați-l cu legume cu frunze, castravete, țelină, ghimbir și puțin morcov sau sfeclă roșie pentru a sugera dulceața. Sau devine verde dacă ești curajos. (La curățare, aceasta este considerată o masă, dar este permisă adăugarea unei după-amiaze dacă vă este foame.)

O lingură de ulei de caju, griș de cocos și polen de albine. „Este satisfăcător fără un vârf de insulină sau zahăr din sânge mai târziu”.

O jumătate de avocado, stropit cu mouse-ul. „Avocado este cremos, dulce și saturat, mizo este sărat, probiotic și ambalat enzimatic. Împreună, acestea oferă suport digestiv și sunt potrivite pentru pielea strălucitoare. ”