Vă asigurăm că acesta este un proces normal. Încep să se pregătească pentru o nouă funcție - alăptarea. Glandele mamare încep să crească în primele luni de sarcină, ceea ce este normal și plăcut. În acest fel, sânii vor putea produce suficient lapte pentru a satisface nevoile bebelușului, iar laptele va fi suficient de hrănitor.

Dar nu numai dimensiunea sânilor se schimbă, ci se schimbă și greutatea lor cresc de la 300 la 500 g. În această perioadă sânii dvs. au nevoie de o protecție blândă și sigură, alegeți un sutien potrivit.

utile

Mențineți-vă forma și activitatea și bucurați-vă de sarcină

Exercitiile fizice sunt bune pentru tine si bebelusul tau. Activitatea dvs. este crucială pentru starea bună și circulația sângelui. Învață să respiri mai adânc, deoarece oferă copilului tău mai mult oxigen.

Menținând activitatea și starea bună veți face față mult mai ușor la naștere.

Nu uitați însă - cel mai important lucru este plăcerea pe care o simțiți în timpul exercițiilor, nu realizările în sine.!

Dacă nu ați făcut mișcare activă înainte de a rămâne gravidă, ar trebui să începeți cu un exercițiu ușor. Dacă nu știți ce exerciții să faceți și care este încărcătura, consultați-vă medicul. Mai presus de toate, ascultă-ți corpul.

Este important să te simți bine și să te distrezi. Vă recomandăm să începeți cu sporturi mai puțin obositoare, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul sau înotul, pentru a obține rezultatul scontat de la acest sport.

Alăptarea este cea mai bună pentru tine și pentru bebelușul tău

  • Laptele matern conține toate ingredientele necesare pentru a proteja bebelușul de infecții și alergii
  • Alăptarea este o conexiune emoțională importantă între mamă și copil
  • Suptul stimulează funcția nervoasă și musculară și, prin urmare, are un efect pozitiv asupra dezvoltării mentale a bebelușului
    Alăptarea are, de asemenea, multe beneficii pentru mamă
  • Protejează împotriva infecțiilor și reduce riscul de hemoragie postpartum
  • Alăptarea stimulează eliberarea unui hormon care ajută la revenirea la formă mai repede înainte de sarcină
  • Alăptarea ajută la arderea caloriilor suplimentare, ceea ce duce la pierderea în greutate
  • Reduce riscul de cancer mamar

Vă recomandăm să consultați o moașă în timpul sarcinii, care vă va familiariza în avans cu procesul și beneficiile alăptării, astfel încât să fiți mame sigure și calme.

Nimeni nu strălucește ca o mamă tânără!

Tinerele mame sunt întotdeauna strălucitoare și arată bine, dar este nevoie de ceva timp după ce ai născut pentru a te obișnui cu noile senzații și schimbări din corpul tău. Sarcina vă încordează țesuturile și mușchii. Probabil că veți avea nevoie de timp pentru a vă adapta și a vă recâștiga treptat aspectul anterior. Este important să vă concentrați asupra dvs., să vă odihniți și să vă recuperați după naștere. Puteți începe exerciții ușoare, neobositoare, pentru a restabili figura. La 6-8 săptămâni de la naștere, vă puteți alătura grupurilor care efectuează gimnastică restaurativă specială, arătând cum să vă antrenați mușchii abdominali, mușchii pelvisului și mușchii spatelui. În timpul alăptării, hormonul oxitocină este eliberat, ceea ce ajută uterul să se contracte și să revină la dimensiunea sa anterioară.