sucuri

Consumul de smoothie-uri și sucuri devine din ce în ce mai popular în întreaga lume. S-a dovedit că includerea lor în meniul zilnic susține activitatea tuturor organelor și sistemelor din corp și îmbunătățește sănătatea umană generală.

Combinația de fructe și legume dintr-o băutură oferă o doză valoroasă de vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți importanți care vindecă organismul extern și intern.

Unul dintre principalele beneficii ale consumului regulat de smoothie-uri și sucuri este că în acest fel lupți eficient împotriva efectelor radicalilor liberi, care deteriorează agresiv celulele corpului și duc la îmbătrânirea prematură.

Acesta este un motiv excelent pentru a face ca aceste 6 smoothie-uri și sucuri de întinerire să facă parte din obiceiurile tale zilnice. Acestea vor reda vitalitatea corpului și vor îmbunătăți calitatea vieții.

În zilele noastre, avem mii de rețete pentru întinerirea smoothie-urilor și sucurilor care stimulează funcțiile corpului. În articolul de astăzi vom împărtăși 6 rețete. Vor vindeca corpul și vor îmbunătăți aspectul pielii.

Rețete pentru întinerirea smoothie-urilor și sucurilor:

1. Probleme tropicale

Fructele tropicale și citricele sunt întotdeauna o combinație ideală atunci când vine vorba de doza optimă de nutrienți și gust minunat.

În această rețetă veți găsi mulți antioxidanți care protejează corpul de îmbătrânirea prematură.

Ingrediente:

  • 1/4 cană de ananas proaspăt (38 g)
  • 1/2 portocală
  • 1/2 mandarină
  • 1 felie de măr
  • 1/2 banana

Mod de preparare:

  • Spălați, curățați și tăiați toate produsele.
  • Puneți-le într-un blender. Se amestecă viteza mare timp de 1 minut.
  • Dacă este necesar, puteți turna puțină apă pentru a facilita procesul de rupere.
  • Adăugați niște gheață și serviți imediat.

2. Suc de zmeură și cireșe

Fructele precum zmeura și cireșele sunt bogate în vitamina A, B, C, D, beta caroten, minerale (potasiu și magneziu) și antioxidanți.

Datorită acestei compoziții sucul pe care îl vom prezenta este ideal pentru combaterea radicalilor liberi. Este potrivit pentru eliminarea excesului de lichide din corp.

Ingrediente:

  • 20 de zmeura
  • 20 de cireșe fără sâmburi
  • 2 pahare de apă (400 ml.)
  • Sucul de 1 lămâie

Mod de preparare:

  • Spălați fructele. Puneți-le într-un blender. Se toarnă apa și sucul de lămâie.
  • Se amestecă bine câteva secunde.
  • Adăugați gheață și serviți imediat.

3. Smoothie întineritoare

Acest smoothie combină fructele și legumele bogate în antioxidanți puternici. Acesta va stimula excreția fluidelor reținute în organism.

Dacă consumați regulat acest smoothie, veți îmbunătăți aspectul pielii, veți proteja corpul de îmbătrânirea prematură și veți rezolva diverse probleme ale pielii.

Ingrediente:

  • 1 portocaliu
  • 2 ridichi
  • 1 morcov
  • 1/2 castravete
  • 1 tulpina de telina

Mod de preparare:

  • Strângeți sucul de portocale. Se toarnă într-un blender. Adăugați ridichi, morcovi, castraveți și țelină.
  • Se amestecă până se obține un amestec omogen. Consumați imediat.

4. Suc de papaya și ananas

Sucul de papaya și ananas are capacitatea uimitoare de a combate retenția de lichide și de a elimină deșeurile din organism.

Combinația acestor 2 fructe oferă organismului vitamine B și C, minerale - calciu, potasiu și magneziu, precum și fibre, care sunt importante pentru procesul de slăbire și îmbunătățirea digestiei.

Ingrediente:

  • 1/2 papaya de dimensiuni medii
  • 1/2 ananas proaspăt
  • Sucul de 1 portocală

Mod de preparare:

  • Curățați și feliați ananasul și papaya. Adăugați-le în blender împreună cu sucul de portocale.
  • Amesteca bine.
  • Consumați băutura ușor răcită, de preferință pe stomacul gol.

5. Smoothyuri de iaurt și piersici

Iaurtul este extrem de util pentru corpul uman. Îl aprovizionează cu bacterii benefice.

Acest smoothie combină piersicile, căpșunile și portocalele. Aceasta îl transformă în o băutură puternică antioxidantă care întinerește pielea și îmbunătățește sănătatea unei persoane.

Ingrediente:

  • 1/2 cană iaurt (100 g)
  • 1/2 portocală
  • 1/4 ceașcă de piersici (37,5 g)
  • 1/2 cană căpșuni congelate

Mod de preparare:

  • Spălați, curățați și tocați portocalele și piersicile.
  • Puneți produsele în blender. Bate câteva minute. Ar trebui să luați o băutură cu o textură omogenă.
  • Se servește cu gheață și se consumă imediat.

6. Kiwi și suc de portocale

Aceasta este ultima rețetă pentru astăzi, dar în niciun caz cea mai săracă dintre substanțele nutritive valoroase. Citricele sunt bogate în vitamina C, antioxidanți și minerale. Acestea mențin funcția optimă a organelor și contribuie la reînnoirea celulelor pielii.

Acest suc cu kiwi și portocală este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea.

Ingrediente:

  • 2 cani de suc de portocale (500 ml.)
  • 1 kiwi mediu, decojit
  • 2 cani de gheață

Mod de preparare:

  • Strângeți sucul din portocale, astfel încât să obțineți cantitatea potrivită.
  • Curățați și tăiați kiwi. Adăugați-l în blender.
  • Se amestecă până se omogenizează.
  • Consumă suc proaspăt.