Înotul este unul dintre cele mai populare sporturi moderne, permițând activitatea fizică a întregului corp, motiv pentru care este potrivit în special pentru copii și adolescenți.

pentru copilul

Înotul întărește mușchii, dar spre deosebire de majoritatea sporturilor, este blând cu articulațiile. Înotul previne deformările coloanei vertebrale, care afectează din ce în ce mai mult adolescenții. Acesta este unul dintre puținele sporturi în care toate grupele musculare sunt încărcate uniform și astfel întregul corp se dezvoltă armonios.

Înotul reduce riscul infecțiilor tractului respirator superior, plămânii produc mai mult oxigen, iar inima crește și se întărește. Ajută la combaterea obezității cauzate de alimentația nesănătoasă și stilul de viață modern, sedentar. Înotul este o ocazie excelentă de a rezolva problema din copilărie.

Și nu în ultimul rând - pentru că este distractiv! Copii și apă - există o combinație mai potrivită pentru petrecerea timpului liber al celor mici?

Alegeți cu grijă piscina în care va avea loc antrenamentul. Este o condiție obligatorie ca acesta să respecte standardele de igienă și să aibă personal instruit căruia îi puteți încredința copilul în această sarcină atât de responsabilă. Vom încerca să vă oferim câteva sfaturi de bază care vă vor ajuta să faceți alegerea corectă și, dacă ați ales deja acest sport minunat pentru copilul dvs., vă vom prezenta regulile de bază și alegerea echipamentului.

Vârsta potrivită pentru a începe lecțiile de înot:

Bebeluși

Ce pot face toți bebelușii sănătoși încă de la naștere este să-și rețină respirația atunci când simt apă pe față. Au un reflex înnăscut pentru a-și ține respirația (apneea) până la vârsta de 12 luni. Bebelușul își închide spontan gura și își ține respirația - un instinct din dezvoltarea sa intrauterină. Din acest motiv, bebelușul este pregătit pentru primele sale „lecții de înot”, care vizează în primul rând construirea unei relații stabile între părinți și copilul lor mic. Prin urmare, aceste prime lecții sunt foarte diferite de lecțiile de înot pentru copiii mai mari, dar pot fi o bază excelentă pentru viitor.

Copii de 4-5 ani

Înotul este mai presus de toate un joc și o distracție. Copilul poate sta doar în apă, dar întotdeauna sub supravegherea și controlul dumneavoastră direct. La această vârstă poate obține primele linii directoare pentru mișcările de bază în înot, dar foarte atent și cu răbdare - lăsați înotul la această vârstă să fie asociat doar cu emoții plăcute pentru copil.

Este bine să folosiți mijloace gonflabile auxiliare - inele, curele, geamanduri.

Copii de 6-7 ani

Cea mai bună vârstă pentru a începe lecții reale de înot. Apoi, copiii dezvoltă un sentiment de responsabilitate și abilitatea de a asculta și de a urma instrucțiunile și comenzile de antrenor. Este nevoie de multă perseverență și răbdare, iar copilul învață disciplină. Este important ca părinții să decidă ce vor pentru copilul lor - doar să învețe să înoate sau să fie pregătiți pentru sporturi profesionale. Desigur, cel mai important lucru este cum se simte copilul - feedback-ul este esențial aici.

Adolescenți și adolescenți

Pubertatea este o perioadă extrem de emoțională și sensibilă pentru întreaga familie. Dacă copilul dvs. adult trebuie să cheltuiască energie, de la direcționarea sau redirecționarea atenției, autocontrolului, disciplinei, atunci înotul este o ocazie nouă și nouă. Să nu uităm - în plus față de adolescent va întâlni autoritatea unui antrenor bun, va avea ocazia de a face mulți prieteni noi.

În orice caz, dacă alegeți înotul pentru copilul dvs., acesta îi va oferi cu siguranță o pregătire fizică excelentă, disciplină, independență și autocontrol, tipice oricărui sport.

Și cel mai important - copilul dvs. va dobândi abilități pentru supraviețuire și autoconservare în mediul acvatic - o investiție vitală pentru viață!