Acasă/Insula greacă unde ești tânăr la 81 de ani

Vecinul nostru din sud are norocul să aibă o cultură uimitoare, o istorie antică, un climat perfect și o natură frumoasă. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că în mica Grecia se află insula Ikaria - o insulă mică care poate ascunde secretele longevității.

Insula este mică, stâncoasă și până de curând extrem de izolată. Datorită acestui fapt, a reușit să-și păstreze cultura autentică, tradițiile bogate și valorile familiei. În plus, Icaria este un loc al bătrânilor. Dar nu din cauza crizei demografice, ci din simplul fapt că oamenii locuiesc aici mult timp. Foarte lung. O treime din populația Ikaria are peste 90 de ani. Insularii sunt, de asemenea, extrem de sănătoși - sunt aproape complet imuni la demență, cancer și aproape toate celelalte boli cronice, terorizând lumea modernă.

Speranța de viață și sănătatea localnicilor sunt atât de mari încât au intrigat oamenii de știință din întreaga lume. Experții în longevitate au efectuat cercetări pentru a determina motivele prosperității localnicilor. Ei au descoperit că acest lucru se datorează unei combinații de factori - geografici, culturali, culinari și stilul de viață în sine. Oamenii de aici trăiesc calm și într-un ritm lent. Localnicii se bucură de vin roșu puternic, domino noaptea târziu și neglijarea totală a ceasurilor. Sănătatea lor este ajutată de aerul curat al mării, de briza caldă și de terenul stâncos, ceea ce le face să fie foarte des în aer liber și să se miște mult.

Locurile în sine indică motivele vieții lor îndelungate, datorită cărora mulți dintre ei devin centenari.

Viața montană

Icarianii cu cea mai lungă viață sunt oamenii săraci care trăiesc în partea muntoasă a insulei. Mediul lor de trai este grădinăritul, plimbările frecvente și distanța mare pe care o parcurg în fiecare zi. O altă dovadă că mișcarea este viața.

Mancarea

Localnicii mănâncă în întregime o variație locală a dietei mediteraneene - o mulțime de fructe și legume, cereale integrale, fasole, cartofi, ulei de măsline și pește sălbatic proaspăt. Recunoscută drept cea mai utilă, completă și echilibrată dietă.

Ierburi

Icarianii folosesc o mulțime de ierburi locale în dieta lor, ceai și medicamente. Acestea consumă toate plantele naturale, cum ar fi oregano, rozmarin și ceaiuri din grădină și plante sălbatice.

greacă
Foto: bluezones.com

Puiul

La fel ca grecii tipici, acestea nu fac excepție - pui de somn timp de 1-2 ore în fiecare zi la prânz. S-a dovedit că persoanele care practică un pui de somn în fiecare zi au șanse cu 35% mai mici de a muri de boli de inimă.

Post

Localnicii sunt creștini ortodocși extrem de zeloși și tradiționali. Calendarul lor religios cerea post pentru aproape jumătate de an. Ceva pe care îl observă aproape fanatic. Acest lucru duce la o restricție de calorii, alternând cu perioadele de alimentație normală. S-a dovedit că reducerea periodică a aproximativ 30 la sută din calorii dintr-o dietă normală - este singura modalitate de a încetini procesul de îmbătrânire la mamifere

Contacte sociale complete

Datorită izolației din mica insulă, este adesea plictisitoare și singurul lucru care se poate face este să vorbești, să te joci și să te aduni cu oameni ca tine. De aceea, localnicii sunt extrovertiți excepționali, petrecându-și cea mai mare parte a timpului cu alții. S-a recunoscut de mult că acest lucru este esențial pentru sănătate și longevitate

Capră, nu lapte de vacă

Datorită terenului stâncos al insulei, vizionarea vacilor este, dacă nu imposibilă, atunci extrem de dificilă. Caprele sunt însă o altă problemă. Localnicii consumă aproape în totalitate lapte de capră și produse. Este plin de potasiu și multe alte ingrediente bune și s-a dovedit a fi mai sănătos, dietetic și hipoalergenic decât laptele de vacă.

În plus, insula Ikaria este un paradis cu plaje frumoase și natură, propice odihnei și relaxării adevărate. Așadar, dacă v-ați săturat de mulțimile turistice și de viața agitată - nu ezitați să fiți următoarea dvs. destinație pentru relaxare reală. Cu toate acestea, fii atent, deoarece oportunitatea de a-ți dori să rămâi aici și să trăiești până la o bătrânețe profundă și fericită este prea mare.

Surse: Blue Zones, BBC Travel și Wikipedia