Îmbătrânirea este un proces care afectează toate organele și sistemele corpului. Afectează creierul în mod deosebit. Îmbătrânește cel mai rapid. Tot ceea ce facem și gândim în viața noastră afectează structura creierului nostru. Celulele creierului mor, memoria slăbește. Toată lumea constată la un moment dat că sănătatea lor mintală se deteriorează.

este

Există multe modalități de a păstrând mintea limpede pentru o perioadă mai lungă de timp. Acestea sunt activitate fizică, stimularea activităților intelectuale, diete sănătoase și menținerea legăturilor sociale, precum și o viziune pozitivă asupra lumii. Cu toate acestea, ce tehnici pot fi cu adevărat valoroase, care sunt cele mai eficiente?

Potrivit neurologilor și biologilor de la Universitatea Columbia din America, există un sistem de exerciții care poate crește activitatea creierului, indiferent de vârstă. Au dezvoltat un astfel de sistem de exerciții simple, dar eficiente. Procedurile aerobice oferite de oamenii de știință ajută la menținerea clarității minții și acest lucru permite vieții de zi cu zi să nu fie o problemă pentru persoanele cu vârsta.

Pentru a testa cum funcționează ideea în practică, au realizat un studiu cu participanți de diferite vârste ale ambelor sexe. Voluntarii au fost împărțiți în două grupuri. Unii erau implicați în exerciții aerobice, iar alții în alte tipuri de gimnastică, fără o activitate fizică sporită.

Rezultatele experimentului au arătat că persoanele angajate în gimnastică aerobă și-au crescut semnificativ abilitățile cognitive și au obținut rezultate mai bune la testele de control comparativ cu celălalt grup.

Cealaltă schimbare pozitivă este că abilitățile cognitive îmbunătățite au fost observate la participanți, indiferent de vârstă.

Acum experții intenționează să creeze un sistem mai larg de exerciții, incluzând exerciții suplimentare pentru a îmbunătăți activitatea creierului și, prin urmare, sănătatea creierului zilnic.

La baza igiena creierului iar menținerea intelectului este stimularea acestuia. Este adevărat, creierul nu este un mușchi, dar trebuie să-l tratăm ca atare. Acest corp are nevoie de stimulare constantă pentru a-și menține calitățile. Antrenamentul este ceea ce îl stimulează. Pe același principiu ca și în cazul mușchilor. Rezultatele muncii sunt vizibile și elocvente în ambele cazuri.