brânza

Mai multe despre acest subiect

Sunteți probabil unul dintre acel procent mare de persoane la dietă care doresc să mănânce brânză și să slăbească în același timp.

Chiar dacă această misiune pare imposibilă la prima vedere, este de fapt reală! Doar dvs. vi se cere să știți cum să abordați diferite tipuri de brânză, deci, în loc să vă îngrășați, să slăbiți!

Aflați ce brânzeturi sunt cele mai bune pentru dvs. și pentru sănătatea dumneavoastră!

parmezan

Femeile care suferă de sindrom premenstrual sever trebuie să aleagă exact acest tip de brânză, care este cea mai bogată în calciu și este relativ ușor absorbită de organism. Oamenii de știință susțin că s-a dovedit că parmezanul se confruntă cu probleme și stare de rău în primele zile ale ciclului menstrual și ajută la arderea grăsimilor. Cu toate acestea, este important să nu mâncați cantități mari din acest tip de brânză. Folosește-l ca condiment.

Thinkstock/Guliver

De obicei brânză albă

Conform ultimelor studii, cei care mănâncă 50 de grame pe zi de brânză feta reduc riscul de accident vascular cerebral cu 41%, scrie WomensHealthMag.com.

Conform aceluiași studiu, consumul moderat de brânză simplă reală reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu 20%.

Oamenii de știință susțin că utilizarea unei cantități mici de mozzarella în fiecare zi duce la un sentiment de sațietate și elimină senzația de foame. În afară de faptul că mozzarella este bogată în proteine, săracă în grăsimi și are semnificativ mai puține calorii decât multe alte brânzeturi.

Pentru refacerea și întărirea mușchilor, cea mai potrivită proteină din lapte este brânza de vaci, cu un conținut scăzut de calorii, ușor absorbită de organism și saturată. În plus, brânza de vaci este bogată în aminoacizi leucina, care ajută la creșterea rezistenței și rezistenței. Ideal pentru utilizare de către pasionații de fitness!

Brânza sărată Gruyere conține niveluri ridicate de acid butiric, spre deosebire de multe alte brânzeturi, care la rândul lor pot ajuta la stabilizarea zahărului din sânge după masă. În cazul în care vă place acest tip de brânză, nu vă lipsiți de ea, mâncați doar o bucată foarte mică din ea după o masă și veți putea profita de o serie de beneficii pentru sănătate pe care le va oferi.

Cheddar
Conform cercetărilor, brânza cheddar protejează împotriva cariilor dentare! Previne dezvoltarea bacteriilor patogene care distrug dinții. De asemenea, reduce nivelul de acid din gură, ceea ce crește cantitatea de salivă și previne deteriorarea smalțului dinților.

Deci, dacă visezi un zâmbet strălucitor, nu te lipsi de ocazia de a savura o cantitate mică de brânză cheddar.