Confortul acestei diete este că puteți uita de calorii și de orele specifice în care mâncați, dar în schimb trebuie să respectați următoarele reguli:
Trebuie să vă reduceți aportul de carbohidrați și să vă concentrați asupra grăsimilor și proteinelor.
Dieta suedeză împarte produsele în 3 grupe principale:
Produse alimentare autorizate:
- Tot felul de carne
- Toate tipurile de pește și produse din pește
- Ouă pregătite în toate felurile
- Legume care cresc deasupra solului (varză, varză, broccoli, măsline, roșii, spanac, ciuperci, salată, avocado, ardei)
- Produse lactate, dar numai cu un procent ridicat de grăsimi (iaurt, unt, smântână, brânză de vaci, brânză)
- Nuci (floarea soarelui, nuci, semințe de dovleac, migdale, alune, caju, nuci de Brazilia)
Permis uneori:
- Legume precum sfeclă, morcovi, napi și țelină
- Fructe. Un fruct pe zi este suficient, în loc de desert, zmeura (peste 250 g) este recomandată în special.
- Ciocolată cu conținut ridicat de cacao de 2 ori pe săptămână (peste 70% cacao)
Nepermis:
- Zahar, bauturi carbogazoase, paste, produse de patiserie, inghetata, musli si indulcitori artificiali
- Cereale și amidon (pâine, orez, paste, cartofi, chipsuri, terci)
- Margarina și uleiurile rafinate
- Alcoolul, mai ales berea
Dieta este simplă și nu suprasolicită organismul, de aceea este recomandată în special în momentele în care vrei să slăbești rapid fără foamete sau să scapi de excesul de grăsime.
- Cum să-ți fixezi metabolismul după o dietă istovitoare Totul despre femei
- Această dietă i-a făcut pe toate femeile să uite ce sunt burta și praștilor și să le placă în cele din urmă
- Dieta secretă a lui Donna Karen
- FOTO Cristiano a arătat ce dietă are - Football World - Spania
- Ce este dieta cetonică periculoasă - travaliu