făcut

Toate femeile urăsc dietele și în momentele în care este timpul să suferiți o altă furnicătură. De fapt, cei mai buni experți din industrie lucrează în prezent pentru a extrage formula perfectă care vă spune cum să slăbiți rapid și ușor. Una dintre cele mai interesante abordări este cea de astăzi, pe care ți-o vom recomanda, deoarece a ajutat o mulțime de femei să-și ia rămas bun de la tot ce nu este necesar pe corpul lor.

„Mănâncă mai puține grăsimi și zahăr și mișcă-te cât mai mult posibil”. Mâncarea pe așa-numita „dietă pasională” este un sistem energetic complet care oferă o cifră subțire, longevitate și activitate sexuală până la bătrânețe.

Regulile „Dietei pasiunii”

Mănâncă miel, porc sau carne de vită nu mai mult de trei ori pe săptămână. În alte cazuri, înlocuiți această carne cu pui sau pește la abur sau la grătar

Includeți o mulțime de legume proaspete în dieta dvs., dar nu folosiți maioneză și diverse sosuri de sos. Mai bine să folosiți suc de lămâie și puțin ulei de măsline.

Nu mâncați mai mult de 4 ouă pe săptămână.

Excludeți complet cafeaua, fructele uscate și confiate, semifabricatele și produsele de patiserie, alcoolul și sucurile.


Înlocuiți zahărul cu miere și sare cu iodat sau himalayan

Mănâncă porții mici de 5 ori pe zi. Bea un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de mese.

Mănâncă mai mult soia, nuci și tărâțe. Toate aceste produse conțin vitamina E. Dacă întrebarea cum să slăbești repede și ușor acasă este pusă de o persoană, pentru sinteza testosteronului ar trebui să se bazeze, de asemenea, pe produse bogate în vitaminele A și B, iar pentru sănătatea femeilor este un aspect important vitamina C.

Meniu dietetic pentru slăbit rapid

Cu 30 de minute înainte de micul dejun: măr verde pentru a îmbunătăți digestia .

Mic dejun: o porție de cereale condimentată cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci cu o felie de pâine integrală.

Prânz: supă ușoară cu multe legume și o bucată de carne uscată (de preferință pui) și o bucată de pâine integrală cu brânză tare

Gustare după-amiaza: o mână de nuci, un fruct sau câteva fructe proaspete.

Cina: salată de legume condimentată cu unt nerafinat sau suc de lămâie, precum și file de pește alb sau piept de pui, aburit sau la grătar.

Cum să slăbești rapid și ușor? Doar nu mâncați în exces. Mănâncă mai încet. Experții recomandă, de asemenea, să mănânce 3/4 de porții. În acest timp, senzația de foame va trece, deoarece alimentele deja umple stomacul.

A fi supraponderal nu numai că îți strică aspectul, dar este și periculos pentru inimă, vasele de sânge și alte organe. Prin urmare, întrebarea cum să slăbești acasă este întotdeauna relevantă pentru persoanele care tind să fie supraponderale și continuă să ignore regulile unei nutriții adecvate. Urmați sfaturile „Dietei pasionate”, sfătuiți-i pe alții, pierdeți în greutate și simțiți-vă extraordinar!